北京市健美操体育舞蹈协会

- 聋哑老师手语街舞进《达人秀》(图)
- 　　他是一个“特殊”的街舞爱好者，手语是她的沟通方式。2009年，他参加的集体舞蹈《桥墩》，荣获第七届全国残疾人文艺汇演金奖；今年，他以一名聋哑人的身份，参加《中国达人秀》，在4月份南京的初赛中，他..
- 2011-09-24
- 摩登舞练习要领
- 站立准备：身体垂直，后背拉至后腋下。（女人的两个扣：后背眼~向前扣；肚脐眼~向后扣）。压肩，头朝前似在看墙外。抬头，抬下颚（胸是脸，眼在额）女的用鼻子看男士。表情:咬筷子练笑的表情。行走：后..
- 2011-09-24
- 摩登舞收紧腹臀的技巧
- 摩登舞中女伴收紧身体，很多人都明白要收紧身体和夹臀，但仍然觉得身体一直没有收紧，在这里我谈谈我对摩登舞女士如何收紧身体的理解和看法。摩登舞是一种空间延伸的舞蹈，我认为应该从垂直方向和水平方向去理解..
- 2011-09-24
- Nike SB的雪茄情节Todd Bratrud x SPo..
- Nike SB似乎也对雪茄情有独钟，在Todd Bratrud的配合协作下，此款Todd Bratrud x SPoT x Nike‘The Cigar’系列显得更加生动。整体质感更加偏于“原木”本..
- 2011-09-24
- 首届中国北京国际舞蹈公开赛炫丽登场
- 随着古韵悠长的钟声，在古装少女云裙水袖的婀娜摇曳中，在京剧武生威风凛凛的遒劲身姿中，首届中国北京国际舞蹈公开赛拉开帷幕。9月24日中国奥委会副主席、中国体育舞蹈联合会主席胡家燕；北京市人民政府副市长..
- 2011-09-24
- 苑媛儿：亚锦赛的特殊舞者
- 这几天，轮到拉拉队跳那曲高难度的《GuGu》时，苑媛儿都没上场。3天前中华台北队比赛时就因为跳这支舞，小姑娘兴奋过头，“一下没Hold住，扭伤了左脚脚踝。” 这个夏天，苑媛儿比以往任何一年都忙，N..
- 2011-09-23
- 运动健身要记住的6要点
- 核心提示：掌握六点可以帮助你制订一个适合自己的训练计划，而真正的考验是计划能否严格实施。树立了目标就要付诸行动，不要为了偷懒而找任何借口。健美运动是强壮体格的运动，也是增强意志的运动(运动食品)。 ..
- 2011-09-23
- PUMA 2011秋冬 Suede Eco Tonal Pa..
- 打从1968年开始，麂皮首先被PUMA运用在球鞋制造上，在此呈现2011秋冬的最新款式Suede Eco Tonal Pack。穿腻了adidas和Nike，来双黑豹标记的PUMA经典吧！打从1..
- 2011-09-23
- 秋冬运动衣选化纤
- 运动衣该选“舒适透气”的纯棉服装，这是多数人的共识。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗但并不透气，所吸汗水不能散发，湿透的内衣黏附在皮肤上，使皮肤逐渐变冷，难以保温，因此并不适宜运动时穿着。正确的做法是..
- 2011-09-23
- 帮你缓解腰部酸痛健身操
- 老年人多发骨质疏松病，为了使营养更好地吸收，曲淑香阿姨为家人打造了这套练习腰部关节的健身操。这样不但可以舒筋活血，也能更有利于钙质的吸收。如果你也感觉腰部酸痛、无力，不妨和曲淑香阿姨一起练习这套健身..
- 2011-09-23
- 健美操运动的频率与控制
- 为了保持和不断提高循环系统机能水平和心肺功能，并保持一定的体形，应经常参加健美操锻炼，然而，每周锻炼几次，练多长时间才能保持和增进健康呢？研究表明：每周3~4次的经常性的健美操锻炼才能保持平均水平..
- 2011-09-23
- 拉丁舞抖肩的技巧
- 抖肩最大的误区就是刻意的用肩膀发力或摆动肩膀，相反的肩膀要放松，用中段，背部发力去带动肩膀。这个动作要求肩胛和肩关节要足够的灵活，否则动作会很僵硬和机械。拉丁舞中桑巴舞热烈奔放，很多身体抖动的动..
- 2011-09-23
- 拉丁舞的摆胯技巧
- 摆胯（也有叫扭胯）是拉丁舞最有特色的代表性动作，也是非常难掌握的一个动作，如果不知道要领，只是一味的模仿，是很难做好这个动作的。经常看到有些学习了多年拉丁舞的人，仍然做不好这个动作。如果这个动作做不..
- 2011-09-23
- 第三届北京体育大会健美操比赛暨2011浩沙杯健美操北京赛圆满..
- 由国家体育总局体操运动管理中心、中国健美操协会、北京市体育局共同主办，北京市健美操体育舞蹈协会、浩沙国际健身管理有限公司和地坛体育馆共同承办的第三届北京市体育大会健美操比赛暨2011年浩沙杯全国万人..
- 2011-09-23
- 关于举办阳光体育2011年北京市中小学生体育舞蹈比赛的补充通..
- 京操舞字（2011）4号关于举办阳光体育2011年北京市中小学生体育舞蹈比赛的补充通知各有关参赛单位：由北京市教育委员会、北京市体育局主办的阳光体育2011年北京市中小学生体育舞蹈比赛相关事宜补..
- 2011-09-23
- 关于举办阳光体育2011年北京市中小学生体育舞蹈比赛通知
- 各区县教委体卫科（体卫中心）：为了贯彻落实中央7号文件及市委市政府6号文件精神，进一步推动我市中小学生体育舞蹈的发展，市教委、市体育局决定举办“阳光体育2011年北京市中小学生体育舞蹈比赛”。现将比..
- 2011-09-23
- 全国健美操联赛在保开赛 151支代表队1500人参赛
- 中新河北网保定9月22日电 21日，2011年“名将杯”全国健美操联赛分站赛保定站比赛在中央司法警官学院体育馆开赛。　　上午9时，在时尚奔放的音乐伴奏下，参赛选手陆续登台，表演的健美操优美流畅，散..
- 2011-09-22
- 内敛与狂野的魅力英威达（Invista）2012内衣及泳衣..
- 当张扬个性主张，展现灵魂魅力成为当下最IN生活态度，女性内衣与泳衣的设计也在悄然发生着变化，从设计传统、颜色单一到多变创新、颜色炫彩，这些变化无一不诉说着女性内心世界的内敛与狂野。2012 LYCR..
- 2011-09-22
- Hip Hop街舞基础教学技巧
- 准备活动：（耐力、韧带、爆发力训练） 1热身10~15分钟。充分活动开身体各关节，要体现出街舞的特点 2有氧40-45分钟。动作由易到难，先分解，后合成，强调动作的衔接自然、连贯，在动作间歇保..
- 2011-09-22
- 街舞柔韧性的练习
- 对于跳街舞的人来说，柔韧性的练习也是非常重要的。要跳好街舞柔韧性是一个必练的项目。关于柔韧性的练习，很多新人不知道怎样练习，感觉无从下手。柔韧训练可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强..
- 2011-09-22

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