北京市健美操体育舞蹈协会

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- 拉丁舞的定位练习方法
- 刚开始跳拉丁舞对照镜子时，会觉得自己浑身僵硬，而一些高手们则非常灵活。如要达到身体灵活的状态，需要一些基本的练习，可以在平时生活中随时练习，久而久之各关节会更灵活，尤其是上半身的动作会更协调。这里就..
- 2012-04-03
- Nike Elite Vintage 联名复古鞋款
- Nike Elite Vintage鞋款，具有年代的经典设计，在Nike的重新复刻之下，立即成为当代朋友们喜爱的鞋款之一，2012年春夏，潮流鞋铺size?也与NIKE合作，拿到四款限量发行配色的N..
- 2012-04-03
- Nike Air Flow Summer 鞋款
- 如今的产品，除了机能之外，在外观上更能够直白的让人感觉到季节的特点。本次推出的Nike Air Flow Summer 就完全可以让你体会到一种浓浓的夏日氛围。在满足基本机能的需求之外，本系列的亮点..
- 2012-04-03
- 给男士支招：如何邀请女士跳舞
- 男士们，你们知道如何邀请女孩跳舞吗?其实邀请女孩跳舞并不难。关键是你要懂得正确的方法、足够自信。不要胆怯哦!读完这篇文章，会让你更加自信! 　　参加舞会前注意事项：　　1、整洁　　确保开始跳舞的..
- 2012-04-02
- 学习拉丁舞的锦囊
- 锦囊妙计1：扭动腰肢的练习片断　　五月，舞月也。要激活慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的风采了。　　双腿并拢，..
- 2012-04-02
- 从业余到专业舞者的完美蜕变
- 对于业余的交谊舞爱好者，其实没必要要求太高，重在参与，达到一个娱乐和休闲健身的目的就可以了;对于专业的或职业的舞者,要求就要高的多了。专业和业余很好区分，一个简单的动作或一个基本的舞步就能看出专业..
- 2012-04-02
- 桑巴练习的要点
- 要点一：桑巴不是一个上升和下降的舞蹈，不可以有过多的上下弹动，要保持在同一水平面上。桑巴走步要产生不断地移动，让主力脚推动，产生支撑点前移，从而使脚向前移动重心。　　要点二：桑巴节奏的重拍在2、4..
- 2012-04-02
- 拣件“战衣”备战运动季
- 天气回暖，运动服开始热卖。天气回暖，运动服开始热卖。春暖花开，失去了厚实的大衣的掩藏，无情的赘肉暴露了出来，让你终于下定决心要在夏天来临前甩掉赘肉。备好“战衣”去运动吧！文、图：记者潘慕英女服..
- 2012-04-02
- 健身卡转让,要给俱乐部交钱?
- 阅读提示尽管越来越多的都市人加入到健身的队伍,但健身俱乐部靠积极推销办卡、一次性收取会费来维持经营的状况并没有根本改变,大量“休眠卡”、“休眠会员”的存在反而能够摊薄运营成本、减轻生存压力已是业内不..
- 2012-04-02
- 耀眼蓝色金属光泽 Nike Air Force 1 Foam..
- 这双散发耀眼蓝色金属光泽的Nike Air Force 1 Foamposite Pro Low 鞋款，一看到就马上吸引目光，将经典的Nike Air Force 1鞋款换上了未来感十足的金属面料，..
- 2012-04-02
- “章法之约”——国标拉丁舞指定步型的规范
- 《ISTD》和《IDTA》指定的舞步型是当代拉丁舞所有变化舞步的本体。一切变化的舞步都是在本体的基础上带有个性色彩的子体群。然而，自我国引进并推广拉丁舞以来，时至今日，不少爱好者甚至是拉丁舞指导教师..
- 2012-04-01
- 拉丁舞的四个优先考虑的原则
- 1. 音乐：如何使身体律动符合音乐节奏，使舞蹈更具吸引力。 2. 默契：舞伴之间如何能一同随音乐起舞。重要的是两人之间讯息传递的默契；也就是我们经常提到带领（Lead）与跟随（Follow）的协调性..
- 2012-04-01
- 拉丁舞中手臂的摆动
- 手臂是身体的延伸，手臂运动也就是身体动作的延伸，所以正确地做好身体的动作，手臂也就知道如何去延伸了。　　如何做好身体的动作呢?我理解平时的转胯动作不要特意去转胯，而把胸部两侧(身体中段)当做胯，这..
- 2012-04-01
- 巧妙练习使拉丁男士更具阳刚美
- 在很多跳拉丁的男士有水蛇一样柔软的腰肢，漂浮的脚下力量，总之具有浓重的阴柔气质，没有显示出男性的阳刚柔韧，反而令人觉得不舒服。国内很多稍有名气的男性拉丁舞者都具有一些这样的特点，这令很多初学者误认为..
- 2012-04-01
- 4种运动最能减轻工作压力
- 我没每天都在找寻可以缓解工作压力的方法，不妨试试运动减压发。哪种运动最能减轻工作压力呢？现代工薪阶层无不面对巨大的工作压力，有什么能够舒缓重压健身运动。科学研究发现，进行一次良好的运动，能..
- 2012-04-01
- 瑜伽馆转让没换执照？美宜美家举报骗子支招受骗市民
- 办的年卡一次都没用过，瑜伽馆却人去楼空变成了补习班，难道顾客们白花花的银子就这样打水漂？在本报昨日对此事进行报道后，珈韵瑜伽总店又爆出猛料：瑜伽馆撤漂前已经悄悄换了老板。美宜美家拦截骗子建议，顾客们..
- 2012-04-01
- 李宁试验：匆忙中谋变失民心引强援渐归来重开始
- 李宁成长故事，是中国品牌转型的一个缩影转型和品牌重塑从来都不是一蹴而就的事情。春节刚过，李宁公司随即宣布将裁员。“李宁公司之所以裁员，说明公司开源出了问题，企业的资金已经很有压力了。”国..
- 2012-04-01
- Nike SB x Frank Kozik
- Nike SB在其facebook页面上公布了一款与插画艺术家Frank Kozik（曾为Pearl Jam, Nirvana,Red Hot Chili Peppers,The Offspring..
- 2012-04-01
- 2012年全国健美操联赛衢州龙游站比赛日程安排
- 2012-03-31
- 关于举办2012年全国街舞推广套路培训班的补充通知
- 关于举办2012年全国街舞推广套路培训班的补充通知
- 2012-03-31

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