北京市健美操体育舞蹈协会

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- 轻松流畅跳摩登舞
- 在轻柔与强烈的舞蹈乐曲中，流转你的肢体、潇洒你的舞姿、深厚你的舞蹈艺术技巧。摩登舞跳得轻松流畅总是会让人羡慕不已。那么如何才能做到轻松流畅呢? 1、舞姿、舞感、舞韵与松、轻、飘、高是摩登舞的象征..
- 2012-04-13
- 摩登舞中的领舞与跟舞
- 学舞走弯路是必然的，但要变聪明，学会鉴别真伪，舞蹈学习要循序渐进，基本形体训练要学会标准舞的姿态和高雅的风度，体态要挺拔，具有职业选手的气质和风格。韵律节奏训练要提高音乐的修养，使舞步产生迷人魅力，..
- 2012-04-13
- 摩登舞训练小窍门
- 练舞首先要加强基本理论的学习才能弄清细节。盲目练习，越练越糟，难以入门。起舞第一步中进退走步的基本细节很多。要是加上反身动作的肩部引导、踝关节的柔韧、足位的准确、足触点跟掌尖的滚动，那就更多了。这..
- 2012-04-13
- 拉丁舞中肌肉收紧放松练习
- 跳拉丁舞需要控制好全身的肌肉和关节，而其中肌肉的控制则需要特别注意。很多动作需要单独控制某一块或者几块肌肉，而其他的肌肉需要呈现自然状态而不松懈。手臂肌肉的收紧直立，双臂自然下垂，一只手..
- 2012-04-13
- 李宁网络营销案例分析
- 案例摘要： 2007年8月，林砺加盟李宁，李宁决定开始做电子商务； 2008年1月，李宁电子商务部正式成立； 2008年4月，淘宝商城李宁官网上线； 2008年底，李宁公司收编了400多家网..
- 2012-04-13
- Nike SB Dunk High 全白鞋款登场
- 运动品牌nike的全新鞋款推出的Nike SB Dunk High ‘Summit White’，选定高帮的Nike SB鞋款发挥，如同他的名称一样，全白色的设计为最大特色，趁多经典外型设计，不过与..
- 2012-04-13
- 用户转让健身卡商家索要转让费是一种不平等条款
- 浙江在线04月12日讯 “在电脑里更改一下名字就要200元，这也太坑人了吧。”4月11日，温州永嘉的周小姐反映，她将一张健身卡转让给他人时，遭健身会所索要所谓的“转让费”。工商部门有关人员认为，健身..
- 2012-04-13
- 2012年北京市健美操锦标赛出场顺序表
- 2012年北京市健美操锦标赛出场顺序表
- 2012-04-12
- 拉丁舞手臂协调性训练
- 拉丁舞训练时要让背部有良好的延伸，有几个动作，可以起到一些锻炼手臂和胸腰协调性的作用。可以放一首节奏明确热烈的歌曲作为背景音乐。 1、双脚与肩同宽，双手叉胯，胸部向前左后右四个方位延伸。注意，此..
- 2012-04-12
- 拉丁舞中的呼吸训练
- 关于拉丁舞的呼吸，一直没有训练方法，专业的演员都是在超大强度的训练中自己摸索出的方法。典舞的呼吸方法-提沉，很值得借鉴，可以用于拉丁舞的基本呼吸训练中。提沉时的姿态　　双腿盘坐，双手自然搭在双..
- 2012-04-12
- 舞厅伦巴的跳法
- 拉丁舞中的伦巴特点是稳中摆、柔中韧、快合慢，是最具拉丁风格的舞蹈，好的舞者跳出来的拉丁伦巴有很强烈的艺术震撼力。　　而舞厅舞中的伦巴，具有轻松活泼的风格，一般节奏也是快快慢(也有跳成快快快快的)，..
- 2012-04-12
- 伦巴基本步法方形步的练习方法
- 向前的过程: 　　One:左脚在左侧脚尖着地,脚尖和脚跟在一条横的直线上,重心在右脚,两腿保持饱满的直线. 　　N:左脚收于右脚旁,收脚之前一定要先松弛膝关节再收脚,膝关节关闭脚尖打开,脚跟并拢,重..
- 2012-04-12
- 承包老板躲猫猫健身会所开课遥无期
- 家住新桥镇的张先生来电反映，去年他们孩子在当地的一家名为鸿太健身会所的地方学习拉丁舞，课程时间为两年，春节期间学校放假，会所暂时关门到今年2月再开课。可是到了开课时间，张先生等许多学员家长却发现，不..
- 2012-04-12
- 专业健身才能科学瘦身
- 　　天气转暖，生机勃勃的春天让越来越多的人想要动起来，就连街上流动着的轻薄的服饰也充满了动感！春季是健身的好季节，适宜的气温就让人心情愉悦，人们应该在春季里抓住一切可用的时间进行身体锻炼，逐渐恢复并..
- 2012-04-12
- 倍感军事风格 Nike SB 2012 迷彩背包
- 在那么多的Backpack选择当中，Nike SB出品一直占据着相当份额的年轻主流市场，全因其背包单品揉合功能、潮流及合理定价数个优势于一身，难怪素来是streetwear配饰的指标装备之一。近..
- 2012-04-12
- Nike Sportswear Tennis Classic..
- Nike Sportswear今市发表一对Tennis Classic AC新作. 此双人气复古鞋款今回以帆布材质打造其鞋面, 鞋面Nike标志以皮革为面料搭配, 且于鞋头处有着别出心裁的胶质细节设..
- 2012-04-12
- 《健与美》专访罗兰男教练健身钢管舞无男女界限
- 《健与美》杂志，2012年首刊以“钢管舞，以健身的名义”为标题出刊报道北京罗兰钢管舞总部教练——小船，并介绍了钢管舞并非大家想象中的，钢管舞是一种健康时尚的舞蹈，有很好的健身效果，全身肌肉都能得到锻炼..
- 2012-04-11
- 牛仔舞的脚部和臀部训练
- 牛仔舞的脚　　牛仔舞的脚部技巧，首先脚部要有”弹簧”的感觉，藉由腿脚的动作技巧，产生弹簧的感觉，创造出牛仔舞的轻盈感舆扎实感，原地摇摆步时，一脚在后，一脚在前，在前的脚请勿特意提高脚的后跟，尽量将..
- 2012-04-11
- 女性跳拉丁时避免头晕的技巧
- 很多刚练习拉丁舞的人都反映，拉丁舞中有很多旋转的动作，跳完以后头有眩晕的感觉，很不舒服? 　　由于拉丁舞中有很多的旋转，而且也需要比较大的运动强度，很多气血不足的女性在跳舞时会有一些眩晕的感觉。　..
- 2012-04-11
- 恰恰舞圆步伐技巧
- 女士绕男士走一圈，两人似乎形成了一个追逐的姿态，简单的步伐里有很多的肢体和眼神交流，做足了会很有味道。　　开始时两人手交手开始，2-3节拍时，开始女士先向左转九十度，男士向右转九十度，同时两人向后..
- 2012-04-11

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