北京市健美操体育舞蹈协会

- 中国舞者更适合东方题材
- 《大红灯笼高高挂》从电影到芭蕾舞剧，一直充斥着大宅院里的“神秘”气息。6月24日、25日，中央芭蕾舞团将携该剧来到深圳，在保利剧院连演两场。该剧第一女主角——“三姨太”的扮演者王启敏昨日接受记者专访..
- 2010-08-15
- 黑池的“舞蹈经济”
- 英格兰中北部的布莱克浦是个颇有味道的小城，这里拥有全英国最好的海滩之一——虽然6月初的天气下海玩耍还有些微凉，但仍有上万的游客涌入了布莱克浦，让这个本身只有10万多人的城市一下显得拥挤了很多。这些游..
- 2010-08-15
- 交谊舞内在美和外在美的结合
- 从理论上说，人人都知道跳舞要内在美和外在美相结合；但在具体实践中，怎样才能做到内在美和外在美相结合？大家又很茫然了。我想这个题目还是要大家来谈，我在此先发言，谨做引玉之砖。简单地说，舞蹈内在美和..
- 2010-08-15
- 伦巴的风格和动律特点
- 伦巴舞的风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。稳中摆：伦巴舞的动律产生于劳动，劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果时，要求上身平稳，走起来上压、下顶，形成臀部的摇摆。因此跳伦巴舞时，要求保..
- 2010-08-15
- 找到重心下沉的妙方
- 在我和舞伴得了冠军后，曾花了两个月的时间，去学习“时代舞步”（TIME STEP）、“恰恰”和“伦巴”这三种舞蹈。老师给了我这样一种方法，让我学会如何在舞动中，保持重心下沉：把自己的腰带抽出来，挂在..
- 2010-08-15
- 學習拉丁舞應具備的專項身體素質
- 現代國標既講究速度和力度，又要跳得輕盈、自然，這對選手的身體素質，特別是專項身體素質（—柔韌素質和專項力量素質）提出了更高的要求。專項身體素質有別於泛指的身體素質，兩者的訓練方法也不同。對國標選手而..
- 2010-08-15
- 學會拉丁舞的4個步伐修煉出無敵性感舞姿
- 擁有世界第一美腿美譽的人不是超模吉賽爾，而是拉丁舞後漢娜。她沒有超然的身高，雙腿卻挺直、飽滿、大小腿勻稱、肌肉恰到好處，露出雙腿即展露風情無限。這無疑為我們指出一條明路：去跳拉丁舞吧! Step A..
- 2010-08-15
- 拉丁舞的旋轉問題
- 很多舞友在跳拉丁舞時，經常遇到拉丁舞旋轉的問題：在旋轉時經常是重心不穩，東倒西歪，從而嚴重影響了拉丁舞的美感，怎樣做到旋轉時又快又穩呢？我認為首先就是你的重心出現了問題。在拉丁舞中，旋轉是很多的..
- 2010-08-15
- 欣赏现代舞的4个步骤
- 第一是要以一种宽容的心态欣赏现代舞作品，我们说了现代舞是以标新立异、严肃探索为最终目的，因此首先要能够以平常心态去接受，同时在欣赏的时候要有敏锐的思维和判断能力。在一般人的眼里，既然是舞蹈，那它就必..
- 2010-08-15
- 基本舞步需要长期练习
- 不经过长期练习基本舞步，是感受不出舞是如何跳的。前裁判长Bill就说过：他练狐步基本舞步就不下三佰小时，人家资质这么好，英国条件这么完善，想想？我们我该练多少时间！基本功可以分配在家练。那么，中国的..
- 2010-08-15
- 欣赏探戈甩头的魅力
- 核心提示：欣赏国际标准舞时，往往会看到舞者刚劲的甩头动作。这个动作，相传是现在国标探戈前身－阿根廷探戈。在阿根廷曾经有一段时间决斗之风相当盛行，因而斗士们在和自己心爱的人共舞时，常常腰际配剑，并机警..
- 2010-08-15
- 全国万人健美操大众锻炼标准大赛宁夏站比赛举行
- 新华网宁夏频道８月１１日体育专电（记者艾福梅赵倩）浩沙杯全国万人健美操大众锻炼标准大赛宁夏站比赛１１日在银川市举行，１０支代表队的近百名选手参与较量。据了解，此次比赛分为７个类别，比赛内容包括..
- 2010-08-15
- 轻松瘦腿而且不伤身的减肥方法
- 轻松瘦腿而且不伤身的5个减肥方法粗盐法在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用..
- 2010-08-14
- 八大有氧运动减肥法效果惊人
- 这种塑身新方法通过做极慢的控制性动作可以彻底地使你的肌肉疲劳，从而获得帮助你减肥的肌肉。做这种高强度的动作需要较长时间的肌肉恢复期，一般3～7天(普通的力量训练休息1天)。这套省时锻炼法可以在家里..
- 2010-08-14
- 15分钟瘦腿翘臀丰胸有氧运动塑身
- 穿上比基尼到海滩或是游泳池玩水是很好的消暑活动，但是很多MM都会觉得自己身上很多赘肉、线条不完美，而不敢穿上比基尼。下面小编就来教大家一套有氧运动，在穿上比基尼前做这套魔术般的塑身动作，能帮你有效地..
- 2010-08-14
- 古老瑜伽助你消除小腹赘肉
- 　古老瑜伽从冥想到呼吸，一直都在影响着我们的身体内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。另外，对防止反弹、保持减肥成果很有效。除此之外，瑜伽动作对肌..
- 2010-08-14
- 北京市健美操体育舞蹈协会成人拉丁（初级恰恰）开班
- 一、主办单位：北京市健美操体育舞蹈协会二、招收对象：拉丁舞成人班（初级）：喜爱拉丁舞的爱好者均可，零基础开始学习，男女不限。三、培训内容：初级恰恰四、培训时间及收费： 1..
- 2010-08-12
- 比赛时间变更通知
- 各区县体育总会（办公室）、健美操协会、体育舞蹈协会、各专业院校、健美操俱乐部、体育舞蹈俱乐部、培训中心及爱好者：由于受国家法定节日（中秋节、国庆节）放假假期的影响，原定的健美操和体育舞蹈比赛的时间..
- 2010-08-12
- 关于举办北京市第二届体育大会健美操比赛暨2010年浩沙杯全国..
- 京操舞字[2010] 6号关于举办北京市第二届体育大会健美操比赛暨2010年浩沙杯全国万人健美操大众锻炼标准大赛北京分区赛的通知各区县体育总会（办公室）、健美操协会、各专业院校、健美操俱乐部、培..
- 2010-08-11
- 办公室美腿细腰的课间操
- 　　Office工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，我们推荐这样一套锻炼方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。　　一、双腿频举：　　仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做1..
- 2010-08-10

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