北京市健美操体育舞蹈协会

- 瘦腿速成秘籍塑诱人美腿
- 比基尼，短裤、高腰裙，这些尽显双腿曲线的时尚单品，今夏你秀出来了吗？小编为想要瘦腿美腿的女性们推荐全方位的瘦腿方案，加上韩国美腿明星们的小支招，帮你打造超级诱人美腿。瘦腿美腿7问 Q1：腿上的肉没什..
- 2010-08-20
- 15分钟减肥操运动出平坦懒人小腹
- 导读：夏天肚子上的赘肉真碍眼，有没有方法是适合懒MM来减肚子收腹的呢?大多数人在减肥的道路上都缺乏坚持精神，可是下面这套减肥操只需要15分钟哦，相信是大多数懒人的首选。　推接健身球　　目标：肩..
- 2010-08-20
- 竞技体育抓特色抓苗子
- 　王凤走出了荥经县烟竹乡，成为山窝窝里飞出的金凤凰；苟定超以坚定的眼神和精准的枪法跨越了自己身体缺陷的鸿沟；石冕另辟蹊径，成为雅安奥运裁判第一人。　　他们走出了雅安，走向了世界，走进了奥运。　　以..
- 2010-08-20
- 练就翘臀过程中的拦路虎
- 美臀的方法有很多，运动加饮食最被大家接受，其实在这个过程中也需要选择正确的方式，有很多mm就被这些美臀误区误导了。正确认识误区，早日拥有性感臀部。　　剔除斜坐的软骨头　　坐，可是一门大学问。坐不好..
- 2010-08-20
- 十招美臀健美操塑造性感臀型
- 　　如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的“美臀俱乐部”，做一套行之有效的美臀操。　　一、单腿下蹲：　　左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直..
- 2010-08-19
- 网络mm如何做健美操
- 　　如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的.COM人;或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。　　有没有觉得与电脑为伍，时间一长就眼花、..
- 2010-08-19
- 健美操如何分类
- 　　健身性健美操　　健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。其中又包括以提高心肺功能，改善身体有氧代谢能力的有氧操;练习肌肉控制，改善不良姿态，培养良好气质风度的形体操;以保持肌肉外..
- 2010-08-19
- 双人健美操
- 　　以下介绍的双人合作锻炼法或许能给你单调的练习增添一些乐趣，它能锻炼全身的力量与柔韧性。你与你的伙伴可以在家、也可以在海滩上尝试这种从未体验过的合作健身。　　1、大腿前部与后部肌肉　　女子侧卧..
- 2010-08-19
- 简易挺胸健美操，让你的胸部坚挺起来
- 　　运动可以降低乳癌的发病几率!运动可以阻止乳线一路向下!运动可以促使乳房第二次发育。　　前方等待我们的是无情的地球引力，后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”，美丽的口号很动人，美丽的行动更要快!..
- 2010-08-19
- 男人减肥要从腹部开始
- 男人发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？ 1、进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不..
- 2010-08-19
- 健美操运动解读
- 　　健美操运动起源于70年代末、80年代初的美国，它的英文原名是“Aerobics”，意思为“有氧操”，“健美操”这个名称只是在它刚传入我国时，我们根据它的运动特征所起的中文名称。健美操是有氧运动的..
- 2010-08-19
- 女子起诉青鸟健身退私教课程
- 本报讯（记者刘杰）私人教练离职后，徐女士不愿接受其他教练，欲与青鸟健身解除合同，遭到拒绝后她告上法庭。昨天上午，朝阳法院亚运村法庭开审此案。徐女士起诉说，去年1月她在北京青鸟健身公司兆龙店办理..
- 2010-08-19
- 浩沙健身郑州第二店亮丽登场
- 　　2010年8月18日，浩沙健身郑州第二家店——锦荣店即将开业。自从2009年5月浩沙健身在郑州开设第一家店天龙店至今，一年多时间中已经累计会员达8000多人，深受郑州市民的欢迎。浩沙健身在中原大地..
- 2010-08-18
- 瑜伽高手八大秘密要领
- 　1.我要呼吸　　你在呼吸吗?呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用,甚至忽略了!其实，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸..
- 2010-08-18
- 与新式瑜伽进行亲密接触
- 一些人接触瑜伽，是因为健身会所的广告，一些人练习瑜伽，是因为有闺密亲身体验后的推荐，还有一些人迷上瑜伽，是因为读了尤伽南达所著的《一位瑜伽行者的自传》……总之无论什么原因，瑜伽成了全世界都流行的一项..
- 2010-08-18
- 肚皮舞雕塑身形的秘密武器(图)
- 今天专门推出一套肚皮舞的入门动作，手把手的从零开始教你肚皮舞，让你雕塑出迷人的身体曲线。现在就开始跳动起小编为你介绍的肚皮舞吧。　　1、平衡力练习　　首先是肚皮舞中非常重要的平衡，练习肚皮舞，..
- 2010-08-17
- 跳板健美操：最经典常用美腿法
- 　　踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性..
- 2010-08-17
- 趣味减肥操塑造比基尼身材
- 炎炎夏日，该是亮出自信的时候了。拥有好身材，你便会爱上这个穿比基尼的夏天。今天，爱美网小编给各位美眉带来了一套很厉害的瘦身武器，那就是——一套针对全身进行的塑形减肥操。我相信，拥有着夏一般的热情的你..
- 2010-08-17
- adidas启动2010秋季女子训练系列市场活动
- 8月13日讯世界领先的运动品牌阿迪达斯宣布启动2010年秋季女子训练系列市场推广活动，推出全新运动主题“释放自己，BeBetter”，希望鼓励女性通过运动寻求心态和体态上的提升，从而以积极的身心状..
- 2010-08-17
- 谈练舞要有一个健康的环境
- 当今天许多外国舞者，也在研究中国的“气”学文化的时候，对于气韵的理解在这一点上说，东方文化中的“气”，和西方文化的“力”如果能恰当地结合起来，在当今将会使舞蹈的提高得到很大的帮助，但有点遗憾的是很多..
- 2010-08-15

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