北京市健美操体育舞蹈协会

- 女性运动内衣：Just out Nike运动Bra
- 耐克体育研究实验室在对胸部生物力学进行研究后发现，在时女性的胸部会呈8字形震动，且动的幅度会根据不同的运动及运动强度而情况各异。低强度的运动，比如瑜伽，对身体的冲击力是体重的1倍。而高强度的运动对身体..
- 2010-10-02
- 伦巴舞基本步中两人重心如何配合
- 拉丁舞是两个人的舞蹈，因此两人的配合很重要，而伦巴舞的节奏稍缓，但对于身体的动作细节要求更高，两人手臂力量的传递更显重要。　　要做到个人重心稳当，不以手臂用力　　拉丁舞中，每个人都要有自己稳定..
- 2010-09-29
- 帮您解决伦巴舞旋转站不稳的问题
- 　在伦巴中，经常见到一周转的动作，比如库克拉恰后的旋转，初学者转完以后经常会站不稳，这是很常见的问题，而且需要很长时间的综合练习才能够做好。　　如果想转完后不发飘，就需要主力脚转够角度，脚尖打开..
- 2010-09-29
- 伦巴舞古巴摇步给自己一次表现机会
- 古巴摇步是双脚离地面不动，而只有中腰摇摆的动作，简单易学而观赏性强。　　右脚在前，左脚在后，重心完全放在靠后的左脚。2时，后脚加力下踩，重心向前移，注意前移时头脑中要有8字的概念，此时向前移胯部..
- 2010-09-29
- 伦巴舞中两种侧行步的跳法
- 　伦巴中的前行、后退是比较常见的移动步伐，但是侧行却不太容易跳好。这里我们讲解两种侧行的步伐。　　第一种是比较常见的侧行。比如左行，2时迈左腿，同时重心到达左腿，3时右腿收向左腿，两脚脚踝并拢，..
- 2010-09-29
- 掌握音乐节奏让伦巴舞随音乐而动
- 当你听到了伦巴舞蹈的节奏之后，其实这个节奏已经告诉了你该乐曲的速度，这个速度才是你跳舞的关键，与伦巴舞蹈的节奏本身没有很大关系，这个节奏的重要目的一是告诉你乐曲的速度，二是告诉你第一拍的位置，因为..
- 2010-09-29
- 双人拉丁舞如何配合达到惟妙惟肖
- 姿势：跳舞时，要注意身体的三部分。第一是上身要有摩登舞的挺拔；第二是身体中段要有拉丁舞的挤压和拉长；第三是腿部要有芭蕾舞的脚法和腿法。在双人搭配中，无论是前进或后退，都应保持男女双方手臂的适度弯曲。..
- 2010-09-29
- 拉丁舞中旋转的六大秘诀
- 很多舞友在跳拉丁舞时，经常遇到这样的问题：在旋转时经常是重心不稳，东倒西歪，从而严重影响了拉丁舞的美感，怎样做到旋转时又快又稳呢？　我认为首先就是你的重心出现了问题。在拉丁舞中，旋转是很多的，..
- 2010-09-29
- 认识拉丁详解拉丁舞蹈音乐
- 拉丁美洲音乐中的印第安因素　　在哥伦布发现新大陆的1492年以前，印第安人是美洲的原住民，因此，其音乐文化成为当时美洲音乐文化的主流。1492年以后，教会音乐由耶稣会教士传给美洲土著居民，殖民当局镇..
- 2010-09-29
- 摩登舞：形体移动的惯性流量
- 　　摩登舞是移动性很强的舞蹈，整个形体在惯性中移动。形体移动惯性流量的大小，是习舞者综合技术的集中反映，值得认真探索体验。不仅做到形体移动垂直稳定，更重要的是轻快流畅。　　一、上身重心移动的引导：..
- 2010-09-29
- 拉丁舞基础教程：初练拉丁舞注意什么
- 在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。 1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。 2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向..
- 2010-09-29
- 阳光体育2010年北京市中小学生健美操比赛规程
- 一、主办单位北京市教育委员会北京市体育局二、承办单位北京学生活动管理中心北京市健美操体育舞蹈协会三、比赛时间和地点 2010年11月6日（周六）上午8:30 在地坛体育馆举..
- 2010-09-29
- 勾魂翘臀如何练就？
- MM们都希望有一个完美的“翘臀”，勾住男人的心。现在这套动作非常有针对性，特别给美眉们的腹部和臀部量身定做，并且动作很简单，在家里就可以轻松搞定。每天坚持练一练，给你迷人的“翘臀”。 1）挥腿 ..
- 2010-09-29
- 选择合适背包降低运动风险
- 户外运动背包的四大种类 1、旅行包大旅行包与登山包相似但包体形状不同，旅行包的正面可以通过拉链全部打开，非常利于取放东西，不象登山包通常是从包顶的顶盖将物品放入包内的。小旅行包种类繁多，一定要..
- 2010-09-29
- 英派斯健身俱乐部六周年店庆大回馈
- 吉林省英派斯健身俱乐部拥有固定会员12000余人，总经营面积达到20000余平方米，配备了美国进口的体适能检测设备和跑步机、椭圆机、磁力车等各种类型的健身器械近百种，设置了大型专业操房、动感单车房、..
- 2010-09-29
- 关于阳光体育体育舞蹈比赛业余少儿B组设项变动通知
- 阳光体育2010年首届北京市学生体育舞蹈比赛原设项业余少儿B组现分组成：业余少儿B组A级赛：3支舞（W、T、Q/C、R、J）；规定服装、指定教材铜牌套路，不得超越铜牌指定步型；男女舞伴均系200..
- 2010-09-28
- 中顺洁柔2010年中国体育舞蹈公开系列赛（北京站）暨北京健身..
- 由国家体育总局，社会体育指导中心和中国体育舞蹈联合会主办的中顺洁柔2010年中国体育舞蹈公开系列赛北京站的比赛，9月22日、23日在地坛体育馆隆重举行，这不仅是中国体育舞蹈公开系列赛的分站赛首次..
- 2010-09-28
- 北京健身操舞展示季体育舞蹈公开赛扮靓中秋圆满结束
- 大红灯笼高高挂 9月22日，北京健身操舞展示季体育舞蹈公开赛于北京地坛体育馆开幕，此次比赛由北京市体育局、北京市体育总会、东城区人民政府主办，东城区体育局、北京地坛体育馆、北京市健美操体育舞蹈协..
- 2010-09-28
- 哑铃减肥操收腹瘦腿翘臀
- 裙子很美，但是身材不美；裤型很型，但是腿型不漂亮；短裤很热，但是腰部不够细……这么多的“但是”，基本都是“好吃懒做”惹的祸。今天，爱美网小编带来了一套改善下半身线条的减肥操，姐妹们可要keep下去啦..
- 2010-09-26
- 雕塑身材达人教你简单小动作塑造翘臀
- 非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。　　小提醒：平常在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间，做做健身运动..
- 2010-09-26

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