北京市健美操体育舞蹈协会

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- 芭蕾舞初学者的几点注意事项
- 1)胃和肚子的肉，这部分是最难减下去的。但是可以通过练习，养成正确的体态姿势，使看上去身体是匀称的。 (也许穿练功衣的时候还会很明显，但穿上日常的衣服就很好看了)。在把杆上，大家都会注意站立姿态。..
- 2012-12-22
- 解决跳肚皮舞站不稳的问题
- 每个肚皮舞初学者在开始时都会出现站不稳的问题，导致站不稳的原因很多，主要有以下四种状况引起：　　一、脚腕力量不足，主要体现是在舞者踮脚时站不稳; 　　二、腿部力量不够，腿部力量与身体的平衡能力..
- 2012-12-22
- 肚皮舞中的呼吸练习
- 腹式呼吸是最自然、最能释放身体紧张的一种呼吸方法。它不仅是瑜伽的基础，更是肚皮舞的必修课，许多著名的肚皮舞大师，都非常强调腹式呼吸对舞蹈的重要性，比如Rachel Brice。因此，无论你是肚皮舞初..
- 2012-12-22
- 软功的基本训练方法
- 软功的训练方法，应在中国的古典舞的基础上，广泛吸收其他艺术以至体育保健术等方面有益的内容，择其善者而用之，化百家为一法，为我所用。现在将行之有效的方法介绍如下：　　(一)松散法　　其目的使筋骨..
- 2012-12-22
- adidas Originals Superstar 80s..
- 随著 Nike 、 New Balance 等品牌在近年陆续推出了 “Year of Dragon” 574 、 Air Force 1 Low “Year Of The Dragon” 等具有中国..
- 2012-12-22
- Nike 2012 Holiday 圣诞节季 Roshe R..
- 以禅意为设计理念的 Nike Roshe Run 鞋款在之前公布全新配色后，终于在近日展开了发售。除了卡其/烟灰配色外，此次 Nike 也同时发售了女款的橄榄/粉配色，给予顾客更多选择，鞋款方面则是..
- 2012-12-22
- Dunk Hi Premium 联名别注鞋款系列
- 在早先曝光后，日本时尚品牌mastermindJAPAN于Nike所合作的这款DunkHiPremium终于在近日由honeyee.com进行了公布。本次的DunkHiPremium鞋款分别有具有光..
- 2012-12-22
- 新周期健美操洲际裁判员培训班----------布拉格随笔
- 2012年12月1日 - 7日由国际体操联合会主办，捷克体操协会承办的2013-2016年新周期洲际裁判员培训班在美丽的城市布拉格举行，洲际裁判员培训班课程是为在国际比赛：世界杯、世界锦标赛和奥运会..
- 2012-12-21
- 背部的表情丰富源自肩部绕转
- 肩胛骨是背部最重要的骨块之一，它的姿态及灵活性是背部动作中最大块也最明显的组成部份。这里讲一个小练习，在每次运动前后或者工作劳累时运动一下，强度不大同时使身体更灵活，也减少伏案工作者肩部疾病的发病率..
- 2012-12-21
- 跳舞怎样才美,最会跳舞的人的跳法
- 关于背部肌肉的收缩问题对身形练习的一点体会　　我们看到世界著名的舞蹈选手跳舞时，总会感觉到他（她）们的胸部挺得很好。　　然而错了，我们理解错了。　　跳舞不..
- 2012-12-21
- 孩子学舞蹈，家长应该了解的20问题
- 1、我该为孩子选择什么样的舞种？答：什么舞种都可以选择。主要是注意老师的选择。因为任何一个舞种在一个优秀的老师指导下，都能优美孩子体态、培养良好气质。不过，从解剖学角度来看，拉丁舞过多的胯部动..
- 2012-12-21
- 摩登舞女子身位与姿势变化
- 在摩登舞中，有各种关于身位和姿态的不同说法，但归纳起来不外乎以下几种：　　1、马克斯先生的拉长、拉升说法—他强调超反身动作要有小窗口的感觉，舞伴的上身向左和向前多一些。　　2、铁木西的说法—和马..
- 2012-12-21
- 耐克与MEDICOM TOY牵手10周年推出新品
- 【中国鞋网-品牌动态】近日，耐克和MEDICOM TOY再次合作推出了一个全新的系列Nike x BE@RBRICK Lunar Force 1系列，让标志性的运动经典与玩具传奇再次结合。　　据悉..
- 2012-12-21
- Nike SB 2012冬季全新配色麂皮运动鞋款
- Nike 旗下的滑板运动支线 Nike SB 近日发布了一双 Dunk Low 鞋款的全新配色 “Squadron Blue” 。鞋款以沉稳的深蓝色麂皮作为主基调，并选择淡蓝色粒面皮革作为 SWOO..
- 2012-12-21
- Jordan Brand 即将推出元祖配色复刻运动鞋款
- 如果你是忠实的 Air Jordan 迷，一定会知道明年是它非常重要的一年，因为 Michael Jordan 即将踏入 50 岁，而 Jordan Brand 必然会顺势推出一系列精彩的球鞋为这位..
- 2012-12-21
- 关于伦巴舞步中必须注重两人重心稳当配合
- 拉丁舞是两个人的舞蹈，因此两人的配合很重要，而伦巴舞的节奏稍缓，但对于身体的动作细节要求更高，两人手臂力量的传递更显重要。伦巴（Rumba）英文Rumba的音译。也被称为爱情之舞的，是起源于古巴..
- 2012-12-20
- 学习摩登舞你都有哪些技巧需要掌握
- 纵向牵引技巧　　亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整收缩，腰胯上拉，肩部松沉，膝盖向内，垂直地面，对摩登舞而言，还..
- 2012-12-20
- 摩登舞直立和转的训练
- 对于初学舞蹈的人,架形最重要了,要想跳好摩登舞首先要有一个好架形. 一,上身姿势上身的姿势是架形重要部位,那么站立时应该是笔直挺拔的又很自然的,具体的方法: 1:收缩你的后背肌肉,拉长..
- 2012-12-20
- 健身会所关门8月后未拿回退费
- “花900元办了张健身会所的年卡，谁知会所很快关门了。当时说好能退还剩余用度，但拖到现在已经8个月了，还是一分钱没拿到。”日前，市民徐先生致电晨报热线，反映“原力健”梅陇店关门后不退回办卡用度。对此..
- 2012-12-20
- 办卡豪情万丈现在借口种种你的健身卡"冬眠"了吗
- “我想办张健身卡，你有健身房推荐吗？” 　　“办什么健身卡？之前我办了一张年卡，也没去过几次，时间到了就浪费了。” 最近，台州市民王小姐想办一张健身卡，于是向身边的人求推荐，没想到从半数人那里得到这..
- 2012-12-20

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