北京市健美操体育舞蹈协会

- 国外流行的收腹健美操
- 保持优美的身材，除了正确地节制饮食外，运动更是不可缺少的。健美运动专家为中年人设计了一套收腹健美操，每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健康。下面介绍的就是国外流行的收腹健美早..
- 2008-04-21
- 美腿操让你亭亭玉立
- 亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。　　一、大腿前部　　1.直立，两手在脑后交叉或收..
- 2008-04-21
- 健身房内的七种错误行为
- 不该乱开玩笑，超负荷锻炼，必须全神贯注，全力以赴，乱开玩笑会转移运动者的注意力或因发笑泄气，破坏运动节奏。　　1.不该吸烟，尼古丁促使毛细血管收缩硬化，降低锻炼效果，消耗人体内维生素的储备。　　..
- 2008-04-21
- 凹凸有致丰满美胸魔法操
- 尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。下面简单动作也有利于健美你的胸形：　　STEP1：站立，挺胸、收腹、缩臀，单腿向后弯曲，..
- 2008-04-21
- 走进“鸟巢”奥运常驻拉拉队梦想是见到刘翔
- 50公里竞走对运动员来说是严酷的考验，而对掏钱买票的观众而言，四个小时的等待同样也很枯燥。不过，昨日的“鸟巢”却在一群舞者的带动下，始终洋溢着动感与激情。　　“我们是奥运‘鸟巢’常驻拉拉队” 　　“..
- 2008-04-21
- 2008年北京体育舞蹈公开赛比赛设项
- 2008年北京体育舞蹈公开赛比赛设项组别项目项目说明职业组标准舞拉丁舞 5支舞准入条件：1、男女选手之一的年龄应在21岁以上（1987年及以前出生） 2、在校生不能进入职业组别。..
- 2008-04-18
- 健美操6大注意事项
- 在各大健身场所内，健美操项目深受欢迎。资深健身教练提醒大家，在进行健美操锻炼时，要注意以下几点事项，才能收到良好的健身效果。　　准备活动　　充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵..
- 2008-04-18
- 有氧健身操的完全装备
- 有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。长时间的运动能使心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和..
- 2008-04-18
- 健身房之性感健身衣
- 为展现性感体线的女人们要健身，第一件重要的事就是去购买漂亮的健身衣。将重点部位遮起来，腹腰全露，需要相当的勇气与自信，但不论什么款式，合身甚至是贴身剪裁是健身衣不变的特色。选择合适的健身衣，让身材一..
- 2008-04-18
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——6319
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- 2008-04-18
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——6318
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- 2008-04-18
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——6314
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- 2008-04-18
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——6313
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- 2008-04-18
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——6312
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- 2008-04-18
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——6311
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- 2008-04-18
- 2007年全国青少年体育舞蹈锦标赛——6310
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- 2008-04-18
- 2007瑞安杯IDSF世界标准舞赛暨第四届中国上海国际体育舞..
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- 2008-04-18
- 2007瑞安杯IDSF世界标准舞赛暨第四届中国上海国际体育舞..
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- 2008-04-18
- 2007瑞安杯IDSF世界标准舞赛暨第四届中国上海国际体育舞..
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- 2008-04-18
- 体育总局领导看望健美操队工大小将出征世锦赛
- 4月17日下午，国家体育总局群体司司长盛志国和体操管理中心主任高健看望了正在北京集训的国家健美操队，这届健美操国家队是为了备战将在德国举行的第十届世界健美操锦标赛和第三届世界青少年健美操锦标赛而组建..
- 2008-04-18

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