北京市健美操体育舞蹈协会

- 优美芭蕾：最适合女人的减肥妙药
- 芭蕾体操可以唤醒体内沉睡的细胞，锻炼身体各部分肌肉。从解剖学上讲芭蕾体操综合了气功、瑜伽、芭蕾、现代舞等多种运动方式的优势。　　芭蕾体操利用骨骼结构，沿着体内能量流向，进行锻炼，因此，可以在不消耗..
- 2008-04-16
- 美体塑身：雕塑丰韵有致的下半身
- 一提到塑身、美体许多女性总是把苗条身材与纤瘦混为一体。当然，瘦有瘦的丰韵，但是健康、美丽的身体却不应是弱不禁风的。女性身体组织由于荷尔蒙作用以及脂肪层较厚，因此稍不注意就容易囤积过剩的脂肪，其实，只..
- 2008-04-16
- 有型男人精选的健身装备
- 早前的男人，要劈柴，扛重物，穿着粗布衫，不求帅，但求生计。　　美国牛仔做体力活儿时，一条脏兮兮的牛仔裤，一双马靴，也很酷很性感。当今的都市男人，体力活得“花钱去买”，比如去健身房甩力气。　　这..
- 2008-04-16
- 2007瑞安杯IDSF世界标准舞赛暨第四届中国上海国际体育舞..
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- 2008-04-15
- 2007瑞安杯IDSF世界标准舞赛暨第四届中国上海国际体育舞..
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- 2008-04-15
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- 2008-04-15
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- 2008-04-15
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- 2008-04-15
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- 2008-04-15
- 健身必备怎么挑选运动文胸
- 据一项调查显示，73+的女士表示运动时感到乳房摇晃，其中84+因而感到尴尬或不适。运动期间若乳房不停摆动，还会拉松乳房韧带，令乳房下垂。　　在健身馆内，正确的着装非常重要，尤其对于女性。如果你想在..
- 2008-04-15
- 选购运动鞋6建议
- 美国足医学会为运动者选购运动鞋提出了以下6条建议：　　1、设计再精巧的运动鞋，但如果穿着时感到不舒适，也不要选择它们。　　2、不要只是按脚的尺码选购，还要看鞋的肥瘦是否合脚。　　3、在你脚的尺..
- 2008-04-15
- 如何科学搭配运动装束
- 现今的运动服除了有许多功能性服装外，还兼顾到人们日常生活的实用性之外，非常适合日常生活的穿着。　　以往的运动服给人的感觉非常专业，除了锻炼的时候，平时穿着好像不太合适，似乎过于强调运动时的舒适性..
- 2008-04-15
- 肚皮舞让你在风情中塑身
- 肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”，将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在欧美流行并愈来愈热。　　肚皮舞操，有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，如果你掌握了基本的舞..
- 2008-04-15
- “腰”精美女宝典：惹火肚皮舞
- 肚皮舞，便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈，柔中带力，尤其适合那些想要减去腹部赘肉，练出小蛮腰的女性。　　第1式：提手摆胯　　第一步：双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右..
- 2008-04-15
- 塑形经典动作人人都能瘦
- 坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。　　1.抬腿　　减肥重点：腹部、臀部　　伸展重点：大腿外侧　　A、坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平..
- 2008-04-15
- 健身房锻炼 1.5~2小时为宜
- 有些人认为，既然办了健身卡，就应该好好利用，于是在健身房一待就是几个小时，甚至连跳几节有氧操。健身教练提醒：“精练等于多练”。意思是说合理有效的训练要好于盲目过量的训练。健身房里的运动量应根据个人..
- 2008-04-15
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- 2008-04-14

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