北京市健美操体育舞蹈协会

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- 舞蹈技巧：即兴舞蹈的注意点
- 即兴主要还是要看音乐，如果是比较现代的、抽象的音乐你跳民族会很奇怪。　　街舞的可能性不太大，大多比较适合现代舞，当代舞，很多音乐比较舒缓，需要融入很多自己的情感，我想这也是老师要看你的表现力。　　节..
- 2014-07-23
- 怎样跳好摩登摩登舞的中段腰部力量如何处理
- 摩登舞的中段是直立的，腰要有力量，不要松懈，塌下来，而且要向上下两端拉长，拉紧。腹部要收缩，并把起位置向后推动(腹股沟)，这时会感觉腹肌瘦长，而且很平，中腰立起了，那么后部的臀部要通过尾骨向前推，改..
- 2014-07-23
- 夏季防晒有新招年龄层对症防晒是关键
- 你可能知道一年四季都需要防晒，但是你知道防晒也是要分年龄的吗？不同的年龄段有着不一样的防晒关键，20岁30岁和40岁的防晒可是相差甚大呢！年轻肌肤可能更注重轻透薄，中年肌肤可能较为注重滋润抗老，只有..
- 2014-07-23
- 去法令纹最好的方法
- 法令纹是一种典型的面部凹陷形成的皱纹。法令纹似乎有种神奇的魔力，能让人的年龄瞬间增添了几岁。从美学的层面解释，法令纹几乎是我们脸部唯一“向下”的皱纹，而且它是处于脸部“最高峰”颧骨和苹果肌旁边，这就..
- 2014-07-23
- T区控油方法有哪些四招摆脱T区出油困扰
- 人人都有“T”区的烦恼，脸部部位最容易出油，特别在炎热的夏天，肌肤的出油状况愈加的明显，那么如何有效地去除这一烦恼？T区控油方法有哪些？针对这个问题，下面小编为大家介绍有效控制T区控油的方法，希望能..
- 2014-07-22
- 夏季容易忽视防晒的地方
- 防晒是夏季的重点，那么夏季防晒要注意哪些呢？夏季在哪些地方容易忽视防晒呢？下面就来了解一下夏季容易忽视防晒的地方。居家室内　　不要以为家里一点点的紫外线都没有，所以就肆无忌惮。其实，除非你拉上所有..
- 2014-07-22
- 练舞者必看学好舞蹈必须记住的九句口诀
- 用心去感觉，用脑去思考，中舞网希望大家能从中找到关于舞蹈抽象、具象概念的灵感和共鸣!　　1、强调舞蹈动作时意念、感觉的重要性——“心里没有，身上白走”。　　2、舞蹈动作中要分清“平均节奏、符点、切分..
- 2014-07-22
- 淡化脸部色斑的十个办法
- 色斑，是女性最不想看到的，那么色斑怎么办呢？如何淡化色斑呢？淡化色斑的方法有哪些呢？下面就来了解一下淡化色斑的方法。怎样能淡化色斑　　第一：红糖淡斑红糖是一种很好的女性食物，能够有效的达到排毒养..
- 2014-07-22
- 【舞支招】如何挑选一双合适的拉丁舞鞋
- 一双合适的舞鞋对一个舞者来说是很重要的,那是舞蹈灵魂的凝聚。跳国标舞所穿的舞鞋，无论男女，都有拉丁舞与摩登舞鞋之分。一般来讲，拉丁舞鞋较柔软，鞋底为翻皮，因为拉丁舞较需要用到脚趾。女式拉丁舞鞋前半..
- 2014-07-22
- 【舞问答】关于跳舞遇到的那些问题
- Q：在跳舞的过程中，如何正确运用呼吸? A：正确的呼吸给予了舞蹈生命力。只有保持正确的呼吸方式，才能有效地控制身体，帮助四肢更完善地做出各种舞蹈动作，进而突出舞蹈的动作节奏、舞蹈风格及其舞蹈中“力”..
- 2014-07-22
- 【舞技术】跟我学弗拉门戈名词释疑
- 弗拉门戈（Flamenco）是西班牙的一种综合性艺术，它融舞蹈、歌唱、器乐于一体，过去流行在西班牙南部，后来逐渐扩展到西班牙的广大地区，并正在成为整个西班牙的代表性艺术之一。代表了这门艺术的弗拉门戈..
- 2014-07-22
- 拯救熬夜肌肤面膜保湿总相宜
- 世界杯已经结束，连续1个月的日夜颠倒生活，就算吸血鬼也无法保持优雅形象了。今天小编就为大家支几招，补水抗衰，消除黑眼圈的实用技能大家千万不要错过哦！补水：永恒的主题　　所有的护肤，都离不开补水二字..
- 2014-07-22
- 小苏打的七大美容功效
- 对于女人来说，美容养颜是她们时刻关心的问题，平常除了用一些护肤品保养肌肤之外，还会吃一些对肌肤有益的水果蔬菜。其实除了这些，小苏打也是一种不错的美容材料，下面就让我们来了解小苏打的七个美容功效。柔..
- 2014-07-22
- 5款去雀斑面膜美白淡斑零瑕疵
- 现在，不仅仅是四五十岁的妇女脸上会出现雀斑，就连二十几岁的MM脸上都出现了雀斑。年纪轻轻脸上就有斑点，怎么办呢？到底有什么去雀斑最有效的方法呢？不用着急，今天，小编就向大家支招。为大家提供去雀斑最有..
- 2014-07-22
- 皮肤急救战士敷面膜进阶版
- 面膜也成为爱美女生最常备的护肤品。然而市面上的面膜种类越来越多，符合不同肌肤诉求的产品类型也日渐丰富，如何找到最适合自己肤质的产品成为首要值得关注的问题。基础保湿紧致面膜　　面膜中最为常见的形式就..
- 2014-07-18
- 幼儿学舞幼儿舞蹈考级的好处
- 一考级能让幼儿有了奋斗目标　　没有追求的人，必然是怠惰的。小孩子从小引导他们养成有奋斗目标的良好习惯非常重要。曾有一位学员家长对我说：现在的小孩太娇生惯养，我送小孩来参加舞蹈考级，主要是培养她的毅..
- 2014-07-18
- 【舞蹈技巧】舞蹈也要张弛有度能屈能伸
- 在舞蹈中，音乐、平衡与基本技术这3个方面非常重要，如何通过这3个方面来体现每个不同舞蹈的风格。　　大家很关注舞蹈的动力性或者说舞蹈的冲击力，它们是什么时候产生?如何产生?什么时候收回这个力量?这是很..
- 2014-07-18
- 【茹舞妆容】体育舞蹈发型秀
- 拉丁之美，在于绚丽的舞蹈，在于精美的服饰，更在于那一抹美丽的妆容。
- 2014-07-18
- 【选手必读】成为舞蹈冠军的11条“心法秘籍”
- 1、去熟悉、有感觉、能够安静自我、使自己感觉贵重的空间里舞蹈。 2、集中精神，你就是你不是任何人，任何人也不会是你。 3、对抗外界不受干扰，遇弱则强遇强更强。 4、放大内在自己，让能够波及到的空间都..
- 2014-07-17
- 【舞技术】赢了，输了？——舞蹈需要更艺术
- 记得一位大师说过：舞者和艺术家的区别就是设计。而设计舞蹈则包括舞姿、音乐、服装、作品、技巧和情感等等，以及在作品演绎中的流动美、随时变化着的动态美和作品本身的文化内涵与意境。舞者只是在舞蹈，而艺术家..
- 2014-07-17

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