北京市健美操体育舞蹈协会

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- 健身者必看强壮男人是这样练成的
- 强壮男人是这样练成的　　耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最终会维持..
- 2009-12-28
- 适合男性腰部减肥的健身操
- 　忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征..
- 2009-12-28
- 花样俯卧撑塑肌肉美型男
- 　俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果：花样俯卧撑　　一、两手距离变化：　　..
- 2009-12-28
- 来自职业健美选手的增肌食谱
- 　 IFBB职业健美选手冈特·施莱坎普对于如何练就一身大块的肌肉有着丰富的经验。他身高1米88，是名顶级职业健美运动员，在2000年参加奥林匹亚先生大赛时是130公斤，休整期是144公斤。冈特在加利福..
- 2009-12-27
- 阿迪达斯欲推增强现实游戏鞋子变控制器
- 每当有一些新的技术出现时，总会有一些公司尝试将自己的产品融入新技术以吸引那些时尚人士的目光。据国外媒体报道称，阿迪达斯现在也准备利用增强现实(Augmented Reality，简称AR)技术对自..
- 2009-12-25
- 国内体育品牌争食耐克阿迪一线市场份额
- 　面对已耕耘一线市场多年的外资体育用品企业耐克和阿迪达斯，国内体育用品企业施展“农村包围城市”战略圈地二三线市场，在确定战局后，开始蚕食上海、北京等一线城市市场。　　昨日，匹克第6000家门店就开..
- 2009-12-25
- 2009浩沙杯全国万人健美操大赛永川落幕
- 　　12月18日，来自全国23个分赛区的近2000名健美操精英带着追求健康生活、展现自我风采的梦想聚集在重庆永川，向2009“浩沙”杯全国万人健美操大赛总决赛少儿组、小学组、中学组、大专学院组、健..
- 2009-12-25
- 4个动作修炼拉丁舞美腿
- Step A：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。 Step B：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当..
- 2009-12-25
- 全国健美操赛落幕
- 信报讯2009“浩沙”杯全国万人健美操大赛总决赛日前在重庆永川落幕。来自全国23个分赛区的近2000名健美操精英参与了少儿组、小学组、中学组、大专学院组等10个组别奖项的竞逐。作为目前国内区域覆盖范..
- 2009-12-25
- 专家不主张小孩过早练国标舞
- 　　两名小选手在国标舞大赛前进行热身练习。新快报记者黎湛均/摄　　扭扭歪歪怕影响脊椎，搂搂抱抱惊早恋　　新快报记者陈琦钿郭晓燕见习记者谢源源通讯员夏涛　　12月4日—6日，国内水平最高的..
- 2009-12-25
- 身高增长4-10厘米的科学运动
- 　青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。　　有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大..
- 2009-12-25
- 海南电网公司荣获第四届全国妇女健身大赛三等奖(图)
- 　　由全国妇联、国家体育总局联合主办第四届全国妇女健身活动展示大赛近日举行。海南电网公司抽调各基层单位文艺骨干共12名队员组队，代表海南省妇联参加健身秧歌自选项目的比赛，荣获健身秧歌舞三等奖。　..
- 2009-12-24
- 男子健美标准
- 六十年代未，澳大利亚世界健美先生乔奇，勃力松的体重（公斤）和各部位围度（厘米）：颈 45．7 腰 81．3 上臂（屈）47 大腿 68．6 胸 127 小腿 45．7 体重 85．5 身高体重常数..
- 2009-12-24
- 健美操：别让运动伤害坏了好心情
- 　　由于健美操是在节奏感强的音乐伴奏下，采用大量下肢跑跳和肩破等关节活动幅度大的动作，因此在训练水平不够，教学训练安排不当，以及运动者生理、心理状况不良等情况下容易发生损伤。运动损伤的发生对运动者的..
- 2009-12-24
- 如何使男性拉丁舞者更阳刚
- 现在很多跳拉丁的男士有水蛇一样柔软的腰肢，漂浮的脚下力量，总之具有浓重的阴柔气质，没有显示出男性的阳刚柔韧，反而令人觉得不舒服。国内很多稍有名气的男性拉丁舞者都具有一些这样的特点，这令很多初学者误认为..
- 2009-12-24
- 拉丁舞初学者的六大坏习惯
- 　　初学拉丁舞会有很多细节未加注意，跳起来总会让人感觉很山寨，这就需要对每个姿态严格把关，提早改掉坏习惯。　　头向前探　　可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收，这样后颈..
- 2009-12-24
- 专家：不同性格的健身方式不同
- 　体育心理学研究表明，不同的项目，对心理所起的作用不同。现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现明显的性格缺陷和情感(情感博客，情感说吧)缺陷，通过有针对性的适当运动，可以纠正不..
- 2009-12-24
- Y型腹肌：美腹新指标
- 　　时尚潮流、明星推崇，“Y”型腹肌已经成为美腹的新指标，美腹也将成为考查一个女人是否珍爱自己身体甚至是否热爱生活的指标。“Y”形美腹，源自肌肉和脂肪的完美比例。因此，想让腹部出现“Y”，必须经过恒..
- 2009-12-24
- 知情人爆健身俱乐部黑幕会员制消费暗藏陷阱
- TAGS：　　知情人士爆料，健身俱乐部会员制消费看似实惠、方便，实际是在消费制度上设下了一些不易察觉的“消费陷阱”而已。　　爆料　　入了会就不能退俱乐部用条款卡人　　去年4月份，王女士因为工..
- 2009-12-24
- 练就块状性感腹肌经典方法
- 　每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部! 　　哪个男人不希望拥有性感的6块腹肌? 　　你每天称体重还是每周测腰围? 　　有过这样的经验..
- 2009-12-24

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