北京市健美操体育舞蹈协会

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- 谈谈怎么找舞伴
- 首先要说找舞伴很难，尤其是想找个拉丁gg的舞伴更难。一般的拉丁班都是满眼的女生，基本没几个男生。我的感觉是，女生一定要自己先把自己的基本功和身体的能力的基础打好，就算没舞伴也跟着高级班学学套路，至..
- 2009-11-11
- 跳拉丁舞需要注意的个人细节
- 1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。　　2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子..
- 2009-11-11
- 跳伦巴舞中的呼吸
- 我们在练习伦巴舞时，往往在第四拍身体打直拉升的时候，会借助吸气动作使身体更挺拔。这种现象很普遍，但运用到整个舞蹈中就不多见了。其实，人体的正常呼吸每分钟是二十次，伦巴舞每分钟的节奏约27小节，当人激..
- 2009-11-11
- 及时改变跳法才会有进步
- 跳国标舞,还没有踏进它的门槛,从感觉上就认同它是用脚来跳的,而在学习过程中,也是从一步一个脚印开始,从脚上去感受跳舞的节奏,从脚上去感受跳舞的乐趣。万千变化的国标舞花式套路,没有足下功夫,连步子要..
- 2009-11-11
- 斗牛舞站立的基本姿态
- 斗牛舞中最重要的不是步伐，不存在行进中胯部、腰肢的扭动弹动，而是斗牛的姿态，斗牛舞的站立姿态和斗牛士姿态非常相似，而且保持骨盆前推，胸部内含，肋骨和肩部稍后的姿态，而且大多数动作时肩和骨盆不是朝向同..
- 2009-11-11
- 拉丁舞中重心转移的正确跳法
- 重心转移是个老生常谈的话题，说到重心转移，大家首先想到的一定是左、右脚之间的重心转移，也就是主力腿和动力腿之间的重心转移。这种重心转移是狭义的重心转移，是可见的、初级的，比较好理解，最初接触到、并关..
- 2009-11-11
- 关于牛仔舞的一点训练方法
- 捷舞作为五个拉丁舞中最后出场的舞蹈，极需要选手有很好的体力与耐力。在经过了前四个舞蹈的表现之后，大多数选手在跳它时会竭尽所能，仿佛要用尽自己最后一点力气。　　在这里，我有一个属于我自己的训练方法..
- 2009-11-11
- 拉丁舞中脚的重力分配
- 拉丁舞的重心是根本，而在过程中的移动也很重要，因此脚下重力的分配就需要严格遵守动作要求。左右脚重力分配多少，脚尖、脚掌、脚后跟各承受多大的压力，需要心中有数。 1、伦巴舞伦巴的重心在两只脚上，大..
- 2009-11-11
- 男生也要学会跟随
- 一般来说，男生是引导者，女生跟随男生。但是，有些地方，在男生发起引导之后，需要男生Listen to女生，倾听女生身体的反应，根据女生动作完成的情况来决定下一步的动作。而要想女生明白男生的意图，男生..
- 2009-11-11
- 热情奔放的拉丁舞秘技大公开
- 一提到“拉丁舞”呈现在脑海中的一定是狂野和热情奔放。让许多人都非常喜欢这种舞蹈，如果你是个拉丁迷，别忘了在你的舞蹈中加入“扭腰摆臀+搔手弄姿”：十足的自恋，舞姿妩媚潇洒、婀娜多姿、风格生动活泼，让身体..
- 2009-11-11
- 跳拉丁舞后犯困的原因
- 供血不足低血压　　有些人平时活动量很小，跳拉丁舞坚持不了很久，血压下降，会造成犯困。女性在生理期内，有时也会造成这种情况。　　室内环境密闭，氧气缺乏　　跳拉丁舞是很消耗体力的运动，运动时身体内部消耗..
- 2009-11-11
- 新老组合再次捍卫中国健美操队亚洲的霸主地位
- 　 2009年10月30日11月3日在越南的海风市举行了第三届亚洲室内项目运动会健美操比赛。前两届亚洲室内项目运动会健美操比赛中国健美操队均以绝对的实力包揽了比赛所有四个项目的金牌，为了发展亚洲的..
- 2009-11-11
- 给爱探戈的人：北京4个别具情调的咖啡馆
- 在咖啡馆里除了喝咖啡还能干什么　　在咖啡馆里除了喝咖啡还能干什么？有这么一类咖啡馆，咖啡并不是主人极力炫耀的资本，而通过咖啡营造出一种别样的气氛则是他们最想要达到的目的。这些咖啡馆的成功不在于咖..
- 2009-11-11
- 海南三大赛事宝贝：最拼命的团队
- 　　挥舞的金色花球传达着健康与活力、柔美与激情。（南海网记者汪德芬摄）　　南海网11月5日消息(南海网记者赵仕芳)“006，Happygirl；三大赛事，GO、Go、Go！”由翟梦君、王先陶、郭泽..
- 2009-11-06
- 海南三大赛事宝贝：最专业的团队
- 　　参赛者中最有比赛经验的团队——“串客”。（南海网记者汪德芬摄）　　南海网11月5日消息(南海网记者赵仕芳)“串客，串起梦想，克阻翱翔。奇迹鉴证努力，我们脚踏实地，无畏无惧。”由吴莹莹、丁丁..
- 2009-11-06
- 舞林高手·阎棒棒
- 【舞林高手·阎棒棒】说起儿子，妈妈泣不成声阎棒棒：1994年出生在晋城，现就读于北京舞蹈学院附中。主要成绩：2009全国体育舞蹈公开赛（海宁站）少年A组拉丁第二；2009全国体育舞蹈公开赛（上..
- 2009-11-06
- 正确的摆荡技巧
- 在字典里摆荡的定义是:悬挂在高空的物体自由的晃动．我们都有这样的经验．小孩子将轮胎系上一绳子挂在树上摆动，或着公园玩弄连结的炼条所做的摆动。如果记徥没错的话，我们从下降位置上升接着做下降，每次下降..
- 2009-11-03
- 摩登舞配合的六个要点
- 摩登舞是两个人的艺术。舞伴双方的配合，是习舞者体现艺术美感的主要环节，追求艺术境界的重点课题，艺术修养逐渐成熟走向成功的重要标志。它的美学理念是：所有动作的配合达到一致，两个人象一个整体，在音乐旋律..
- 2009-11-03
- 如何去倾斜
- 当我们在跳摩登舞时，经常会有身体的倾斜，如何去倾斜，从哪里去倾斜是学跳摩登舞舞者应该了解和掌握的。所谓倾斜就是从脚踝以上，身体向左或向右的斜度。在摩登舞舞蹈中做倾斜有助于身体的平衡或旋转，更能够..
- 2009-11-03
- 摩登舞中气息的配合
- 五种舞里，气息的运用是不尽相同的。我感觉华尔兹和狐步的差不多，要在下降过程中呼气，并很快气沉丹田，在低位运行的过程中憋足气发力，在上升过程中吸气，吸气时要感觉到自己像变成了一个气球一样，气息从地板上..
- 2009-11-03

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