北京市健美操体育舞蹈协会

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- 准新娘必学的快速瘦身哑铃操
- 　　终于要穿上自己期待已久的婚纱啦。可是穿上千挑万选、美丽高贵的婚纱，却发现手臂上的摆摆肉、下垂的胸部、腰侧的赘肉，都在破坏整体的美感。想要变身窈窕新娘，最好从婚礼前的3个月开始锻炼，毕竟一个健康有效..
- 2009-12-15
- 2009中国体育舞蹈公开赛总决赛暨第四届全国体育大会体育舞蹈..
- 一、比赛场地：广州市海珠区体育馆地址：广州市海珠区燕子岗路251号二、大会报到地点：广州珀丽酒店地址：广州市江南大道中348号（从广州白云机场乘坐机场快线3号线大巴直接到达酒店，广州市内可乘..
- 2009-12-15
- 全国万人健美操大赛总决赛重庆开赛
- 12月3日，刚于几日前成功收购浩泰健身的浩沙集团在北京召开新闻发布会宣布，2009“浩沙”杯全国万人健美操大赛总决赛将于12月19日-22日在重庆举行。作为国家体育总局立项的大型群众体育赛事，1..
- 2009-12-11
- 第30届首都高校健美操艺术体操锦标赛竞技组风采
- 2009-12-08
- 顾客一练瑜珈就拉稀原是瑜珈馆暗下减肥药
- 　　今视网讯记者邹红梅签约时声称是速瘦瑜珈，并对顾客承诺是健康减肥，不吃药，不腹泻。但顾客第一天练习后，就出现腹泻现象，后来才知道是瑜珈馆给她吃了减肥药。昨日，市民小琴向本报投诉，称圣珈瑜珈馆欺..
- 2009-12-08
- 翁虹示范简单瘦臂哑铃操
- 　　利用健身球和哑铃的动静反差组合，既锻炼美化手臂线条，打造性感双肩，又训练身体平衡性和敏感度。动作一：　　吸气，双手各握一只适当重量的哑铃，双臂向两侧自然打开，直立上身，轻轻坐在健身球上，双..
- 2009-12-02
- 李晨演绎冬季运动休闲搭配
- 仿绸材质的风雨衣系列是本季热门的材质，亲肤质轻盈感和透气防水性能都为户外活动提供舒适的穿着感，艳丽色彩也为青春活力印象加分不少，与牛仔裤、休闲鞋的搭配更为都市时尚提供更多选择。飞行夹克造型的棉..
- 2009-12-02
- 桑巴舞中并进到反并进的步伐细节分析
- 　　由于这个这个步伐具有相当的难度，却又很好看，这里就将这个动作再次细分，掌握好各个细节才能展示出这个步伐的魅力。　　1、两人手臂的配合　　两人的动作不能做成直线的平排，身体要有互相对抗，两人身体..
- 2009-12-02
- 真人示范 26式高温瑜珈
- 第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。第三式笨拙式作用：强壮..
- 2009-12-02
- 征女兵成选秀以娱乐心态走进兵营堪忧
- “我跳一段健美操吧!”“我走T台秀”、“我唱一首歌”……这不是“超女”海选现场，但谁会想到这是今冬信阳市公开征集女兵面试的情景？可却是事实。　　而前不久，在北京市各征兵办，通过体检和政审的适龄女青..
- 2009-12-02
- 拉丁舞让你舞出窈窕身材
- 　　拉丁风暴如同感受如瀑的阳光和魅力四射的激情。棕色的皮肤，狂野的舞步，马丁？瑞奇的歌声以及罗纳尔多在奔跑中的髋部扭动，这就是拉丁舞带给我们的视觉感受。人们的视野从宫廷舞的优雅中淡出，从轻歌曼舞的世界..
- 2009-12-01
- 被广泛公认的健身房10项健身程序
- 被广泛公认的健身房10项健身程序　　一、在家准备　　碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。　　很多女孩子认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都..
- 2009-12-01
- 跳拉丁舞人的唇化妆
- 喜欢跳拉丁舞的人都会喜欢鲜艳或者闪亮的服饰装扮，化妆的时候需要注意一些技巧，夸张的眼妆可以将人的注意力吸引到坚毅有穿透力的眼神上，深色而闪亮的肌肤使面部轮廓看起来线条更清晰，而唇部则不要过分强调，良..
- 2009-11-25
- 少儿跳拉丁舞需打好软开度基础
- 在少儿时期，对·十首流行的英文伦巴舞曲·恰恰舞的原地基本步的动作分解·斗牛舞基本步跳法之攻击步·少儿开始学拉丁舞的最佳时期·拉丁舞初学者的六大坏习惯·拉丁舞装扮中的五大禁忌于少儿拉丁舞学习者来说，从..
- 2009-11-25
- 如何克服跳拉丁舞时引带力量过大？
- 问题：如何克服跳拉丁舞时引带力量过大？　　跳拉丁舞时男伴经常给我的引带力量过大，似乎在用着蛮力，如何克服？答案：　　拉丁舞是两个人配合舞蹈，如果磨合时间不长，男士会担心女士不知道他的意图，常会用..
- 2009-11-25
- 拉丁舞，还有几种必须要学的舞蹈
- 要会跳拉丁舞，不是很难，按部就班的学会了各个基本动作，就可以算作会跳拉丁舞了不过五种拉丁舞，即使达到基本的学会，也需要很长的时间在学会了，熟练了以后就会想要如何能跳得更有美感，此时就会感觉身体的能力需..
- 2009-11-25
- 经典桑巴舞曲推荐之一
- 桑巴舞曲热情奔放，很多流行音乐中都含有桑巴的元素，不过标准的桑巴舞曲却不那么容易找到。让我们看看有哪些流行的标准桑巴舞曲。　　1、《La Bomba》,Ricky Martin　　提起Ricky M..
- 2009-11-25
- 跳拉丁舞导致受伤的原因及解决方法
- 　动作剧烈长者不宜　　长者不适宜跳拉丁舞，原因是舞蹈动作太大，要求膝盖的弹性及下肢的承重也较多，老年人的关节、韧带渐渐退化，特别是一些向来没运动的长者，体能未必能应付。另外，本身患有椎间盘突出或..
- 2009-11-18
- 跳拉丁舞时切莫刻意翘臀塌腰
- 近日，跟几位专业的拉丁舞教师聊起很多初学者的站姿问题，所以把一下的一些提示跟大家分享，由于在拉丁舞的练习过程中，会锻炼到臀部和大腿部的很多肌肉，因此跳拉丁舞时间长了，臀部会比一般人更翘一些。不过一些..
- 2009-11-18
- 2009“浩沙杯”全国万人健美操大赛各分赛区结束
- 10月到11月期间，2009“浩沙杯”全国万人健美操大赛全国20个分赛区陆续完成了比赛。本届比赛参赛人数和普及面均创出了历史新高，参赛选手从年龄最小的三岁到年龄最大的70岁，可谓是真正意义上的“全民..
- 2009-11-18

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