北京市健美操体育舞蹈协会

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- 学舞的重要概念
- 学习者必须先立框架，框架包括基本姿势、握持、运步、脚法、方位、转度、身体重心、肢体线条。框架为树干，肢肉为树枝，展现为花朵。舞蹈的美感是整体的协同产生的，而重视对框架的运用而不是高级的技巧才能有良..
- 2012-04-23
- 背部肌肉的收缩
- 将两肩向前、向上耸转、再转向后向下压向地面。此时你可以感觉到你的背部肌肉微微地在做收缩，同时也能感觉到胸部起来了，而且胸部是向上拔的。你可以试试看，试试看，对，恭喜你成功了！再将左或右的最下一根肋..
- 2012-04-23
- 引导步与右转步的训练
- A：引导步：一，不用升跟，双膝由右向左滚动，身体也自然的随着双膝的滚动由右向左反身。二，双膝再由右向左横向滚动，身体自然的由左向右反身。三，双膝由右向左横向滚动，身体仍自然的随着双膝的滚..
- 2012-04-23
- 耐克释出\'Air Max Uptempo 97\'篮球鞋
- 像最近发售的Air Foamposite One，Air Max Uptempo III是1997的另外一个产物。它们非常的有名气，为NBA传奇人物斯科蒂·皮蓬所穿，尽管它不是和其他那个年代发售的鞋履..
- 2012-04-23
- 河北省“龙城・花梨湾杯”健美锦标赛开赛
- 图为女子组参赛选手集体表演。李光摄图为冠军选手再次为观众展示他结实的肌肉。李光摄　　中新网石家庄4月22日电(牛琳申玲敏)21日，由河北省体育总会及河北省健美协会共同举办的2012年“龙城?..
- 2012-04-23
- 河北省健美锦标赛开赛
- 秀肌肉，展健美，昨日，2012年“龙城·梨花湾杯”河北健美锦标赛暨健身先生、健身小姐大赛在河北大戏院举行。　　本次活动由河北省体育总会、河北省健美协会主办，旨在深入贯彻落实《全民健身计划(2011..
- 2012-04-22
- 拉丁舞应该掌握的基本姿态
- 其实国标拉丁舞是身体各块肌肉为辅助，贯穿筋骨的力量为动力的舞蹈，因此跳拉丁舞的人没有纤细的体型。而国标拉丁的基本姿态，与芭蕾有些相似。也可以说，芭蕾是国标拉丁的专业基本课程。跳国标拉丁舞时,非常..
- 2012-04-22
- 拉丁舞基本功的肌肉控制力练习
- 舞蹈的种类不同，动作的表现不同。全身舞蹈时会涉及移动装神跳跃和跑动等，而在拉丁舞训练中，最重要的能力是身体的控制能力，这需要激活身体内所有的小肌肉群--稳定肌群，拉丁舞训练中需要坚持慢速（每个动作3..
- 2012-04-22
- 如何跳好牛仔舞中的合并步
- 并合步的拍数是3/4，跳的时候可以转或不转地跳向任何方向，360°的任何方向都可以。并合步还可以旋转着跳（美式旋转），当跳向前或向后的并合步时，可以用锁步，也可以不用锁步。　　并合步的重心主要是在..
- 2012-04-22
- 牛仔舞的基本功要点
- 要点一：牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生“自由落体”般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。要点二：牛仔舞的重拍在双数，跟桑巴一样。　　要点三：弹性基本步的重拍表现在下降后的撑起..
- 2012-04-22
- 澳远健身会所不履1000元退卡判决被罚1.5万
- 拒退一千元被罚一万五　　澳远健身会所不履退卡判决上午被法院强执并重罚　　一健身会所因拒绝履行法院判决，退还会员卡内剩余服务费1404元，被会员李女士申请强制执行。今天上午，朝阳法院执行庭10..
- 2012-04-22
- 专为滑板运动打造！Nike P-Rod 5 & P-Rod ..
- nike 支助的滑板明星选手P-Rod，专属联名鞋款Nike P-Rod系列，都是为了滑板运动打造，最新系列鞋款Nike P-Rod 5 以及 P-Rod 5 Mid，都确定将再2012年五月开始贩..
- 2012-04-22
- 拉丁舞关于柔韧素质的训练教学方法
- 现代国标既讲究速度和力度，又要跳得轻盈、自然，这对选手的身体素质，特别是专项身体素质(柔韧素质和专项力量素质)提出了更高的要求。专项身体素质有别于泛指的身体素质，两者的训练方法也不同。对国标选手..
- 2012-04-21
- 体育舞蹈教学七大忌
- 融体育、艺术于一身的体育舞蹈，以其独有的艺术魅力成为人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体、提高技艺的良好形式，又具有极强的娱乐性，深受幼师学生的喜爱。在教体育舞蹈时，必须注意以下“七忌”。一、忌急于..
- 2012-04-21
- 学习跳拉丁舞要懂得正确放松身体
- 业余爱好者在练习时经常会比较容易理解如何收紧，但是却不知道如何放松，这些问题对于从小就练习舞蹈的人来说不成问题，但是业余者由于练习比较少、肌肉控制能力差而比较难找到这种感觉。　　要做到放松，首先要..
- 2012-04-21
- 浩沙健身管理疏漏顾客浴后衣物尽失
- 中国经济网北京4月20日讯近日，北京市东城法院受理了辛某诉北京浩沙健力健身服务有限公司第六分公司、北京浩沙健力健身服务有限公司服务合同纠纷一案。原告辛某诉称：原告2011年1月在被告一处健身后..
- 2012-04-21
- 耐克\'Zoom Supreme Court Low Vin..
- 4月19日讯，先前Nike Sportswear Zoom Supreme Court Low正式贩售后旋即引起一股强烈话题，这回Nike Sportswear再度推出一对全新设计样式的Zoom S..
- 2012-04-21
- 特步赞助2012国际田联钻石联赛上海站赛事
- 2012国际田联钻石联赛—上海站赛事将于5月19日在上海体育场举行，特步为赛事唯一指定运动装备赞助商。国际田联钻石联赛被评为世界最高级别的田径赛事，而随着2012年伦敦奥运会即将来临，本届赛事无疑将..
- 2012-04-21
- 对在中小学开设体育舞蹈课的分析
- 体育舞蹈是一项奥运会竞赛项目，在中国有着广泛的基础，并且深受大众喜爱。体育舞蹈作为一项新兴的体育运动，是艺术与运动的高度结合。对中小学学生开设体育舞蹈课程，可以广泛普及体育舞蹈知识，提高学生对体育舞..
- 2012-04-20
- 怎样提高体育舞蹈的教学效果
- 体育舞蹈在我国是一项新兴的体育运动，它在丰富人民精神生活和增强人民体质方面已显示出不可估量的作用和强大的生命力，所以深受人们的青睐。我国高等院校体育舞蹈的发展水平还普遍偏低。　　1.重视形体训练 ..
- 2012-04-20

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