北京市健美操体育舞蹈协会

- 地坛体育馆少儿拉丁舞班正式开班
- 　　近日，以推动北京市体育舞蹈运动的普及和发展，为今后该项目的继续发展壮大选拔优秀后备人才为目的，同时兼顾满足广大健身者多样化健身需求，由北京市健美操体育舞蹈协会与地坛体育馆共同举办的少儿拉丁舞暑..
- 2009-07-28
- 性感从优雅手臂开始
- 　　修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5公斤。如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线..
- 2009-07-27
- 康体的好搭档：瑜伽球
- 球瑜伽是根据传统瑜伽体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。在瑜伽会所，教练吴月英给记者展示了灵活自如的“球瑜伽”。彩色的瑜伽球滚动自如，伴着悠扬的乐曲，与球共舞，的确能够驱散一..
- 2009-07-27
- 五式清凉度夏的“听海”瑜伽
- 　　今天的海是什么颜色？一片湛蓝，没有忧郁。今天的海是什么声音？微风过处，舒缓动人。这一刻，将身体轻轻展开，在一呼一吸间，体会心灵与身体的对话，在炎热的季节感受由内而外的清凉。五式清凉度夏的听海瑜伽..
- 2009-07-24
- 夏天开空调练瑜伽好吗？
- 专家简介：李毅，国家二级社会体育指导员，亚洲体适能协会瑜伽高级导师，亚洲瑜伽协会高温瑜伽导师。气温升高，室外艳阳高照，人们开始对一些户外运动望而却步。不过不要紧，酷暑难不倒爱运动的姐妹们，在..
- 2009-07-24
- 瑜伽4式重塑纤细小蛮腰
- 　　腰腹部的赘肉往往是肥胖者最头痛的地方，减肥一天天进行着，可小肚腩却一天天不断的成长。要赶跑这讨厌的游泳圈，这套瘦腰瑜伽你非学不可，拯救水桶腰就靠它了，赶快来练一下吧。　　扭腰塑体运动　　毛巾..
- 2009-07-24
- 首届北京市体育大会开幕
- 　　本报讯由北京市体育局、北京市体育总会主办，北京市市级体育协会承办的首届北京市体育大会于7月15日在北京光彩体育馆隆重开幕。　　北京市体育大会是群众体育活动的盛会，汇聚了北京市20个体育协会，包括..
- 2009-07-22
- 瘦腿瘦腹爱靓美眉的必学操
- 　　想让双腿曲线变长变直么？想要小腹越来越瘦么？如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做，一起来跟我来吧！美腿瘦腰健身操setp1 　　水平躺在床上，双腿..
- 2009-07-21
- 紧身运动裤线条优美名模春晓亲身动感示范
- 多种设计选择更多不接通告，没有应酬的日子里，超级无敌北京范儿的春晓绝对是一个以“舒服”为穿衣准则的人。问她“你平时穿衣服习惯先穿上衣、裤子还是鞋子”，她会毫不犹豫地说“裤子”。对于这么个懂得生活的..
- 2009-07-17
- 睡前四运动减肥效果好
- 生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可以瘦下来，还能让你睡..
- 2009-07-17
- 风靡韩国的减肥瘦身操
- 　　减肥操各种各样，我们来教大家一套风靡韩国的减肥操。　　☆健身操减肥秘诀　　Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动。　　Health的最大优点就是可以利用多种器械塑造自己希望..
- 2009-07-16
- 北京市健美操体育舞蹈协会招聘启事
- 北京市健美操体育舞蹈协会招聘启事单位简介：北京市健美操体育舞蹈协会是成立于1991年的一级法人社团组织。其宗旨是在北京市体育局和北京市体育总会的领导下，团结全市健美操、体育舞蹈的工作者及爱好者，..
- 2009-07-16
- 瑜伽还是普拉提：这是个问题
- 　　1,这种类型适合练瑜伽还是普拉提?不想练成恐怖的肌肉女, 　　答：都可以，普拉提主要瘦腿，瑜伽各部位都能练到。　　2,如果练瑜伽的话,哪种瑜伽比较适合我?(比如玉珠铉瑜伽) ..
- 2009-07-15
- 瘦身瑜伽健康瘦身新主张
- 　　瑜伽瘦身是现在流行的瘦身方法。瑜珈瘦身非常有效，因为它要求整个身体都伸展开来，保持很好的协调性与平衡性。　　抓住一对5至10磅重的哑铃，双脚分开大概四个脚的长度。左脚向侧跨出90度，右手举过肩..
- 2009-07-15
- 瑜伽热舞迅速唤醒倦怠的身体
- 　　瑜伽舞蹈，看似一对极不和谐的混搭，却能快速地唤醒你身体里最大的能量。　　1、左脚往前跨一大步，左膝盖向前弯曲成90度左右，右腿伸直；挺胸收腹，双臂用力向上伸展与肩同宽。　　2、左脚向前跨一小..
- 2009-07-12
- 六式瑜伽修炼夏季优美S曲线
- 　　气温日渐升高，身体依旧不在状态。生活不规律、工作压力大、饮食不节制……肠胃变得越来越不顺畅。快来尝试以下几个简单的动作，它们不仅能够帮你排毒养颜、神清气爽，还能让体态更加婀娜多姿！做法：　　..
- 2009-07-12
- 坐式瑜伽拯救不去健身房的人们
- 　　OL都非常喜欢瑜伽这项运动，修养身心的同时还能减肥，但是可能很难每天抽出时间去健身房，那就来尝试坐式瑜伽吧。第一轮 (海底轮) 　　坐在椅上双脚平放、将右脚放在左脚上，双手交握伸直往头顶上方延伸..
- 2009-07-12
- 水上瑜伽pkS曲线+SPA
- COLOURBOX什么是水上瑜伽？　　水中瑜伽是在水中练习瑜伽体位的一种方法，最早源于欧美，一般是在1到1.4米深的水池中进行，与陆上瑜伽一样，它也包含冥想、呼吸和体位练习等环节。水中瑜伽保留了陆..
- 2009-07-12
- 瘦身瑜伽难减部位一次搞定
- 　　想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！　　手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建..
- 2009-07-12
- 挑战瑜伽高难动作等于自残？
- 　　夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢?生活家小..
- 2009-07-11

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