北京市健美操体育舞蹈协会

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- 小编告诉你舞蹈课后什么不能吃
- 想要健康减肥，跳舞运动很关键，可是很多学员却总是疑惑体重还是没有下来。舞蹈运动是对的，可却失误在课后的进食中，下面就由小编告诉你，什么食物禁止在舞蹈课后吃。　　一、舞蹈课后禁忌食品　　1、生冷蔬菜..
- 2014-09-07
- 后背长痘痘怎么办
- 后背为什么会长痘痘？　　不同于面部肌肤，背部长痘痘的原因很单纯，就是因为皮脂腺过于活跃，毛孔数量多，加之背部容易因出汗而滋生大量细菌，一旦这些细菌侵入毛孔并开始大量繁衍，就会和氧化的皮脂一起阻塞在皮..
- 2014-09-07
- 怎样眨眼可防变老
- 脸部肌肉松弛会令人显老。近日，日本《日经女性》月刊介绍了一套脸部按摩法，通过对额头、眉眼的按摩来增加肌肉弹性，长期坚持能防止青春早逝。 1.两手五指按住额头正面和侧面，指头缓缓地由发际线向头顶推揉。..
- 2014-09-05
- 舞蹈初学者最容易犯的七大错误舞蹈初学者必看
- 1.容易害羞　　在自己练舞的时候经常担心别人会笑话自己，这样畏手畏脚，最后会什么都学不会。没有什么好害羞的，谁都是从新手到高手一步步走过来的。　　2.好奇心很强　　很多舞者学习舞蹈的时候很没有定性，..
- 2014-09-05
- 儿童舞蹈教学三要素让孩子快乐起舞
- 正确的教学技巧是“快乐舞蹈”的催化剂　　舞蹈教师们应掌握教学技巧，注重舞蹈教学的情趣性与艺术性，将枯燥、紧张的舞蹈训练转变为孩子们热衷参与的娱乐性表演活动，让孩子在舞蹈中找到快乐，享受舞蹈带来的乐趣..
- 2014-09-05
- 脸上有斑点怎么办细节还你清透无暇肌
- 脸上的斑点痘印明显，“斑点妹”面临着必须淡斑的艰巨任务！不要再只将目光局限于那一个两个的斑点，想要真正的无暇起来，日常护肤每一步都至关重要！针对斑点，集中护理　　我们追求的美丽肌肤怎能允许有丝毫的..
- 2014-09-05
- 既漂亮又充满力量舞者如何修炼线条感肌肉
- 舞蹈演员对于身体的要求近乎苛刻，一方面需要完美的线条，保持修长的身形，一方面还要拥有强大的肌肉能力，来完成各类高难度动作。　　但是，如果在训练中方法不当，极易产生不完美的肌肉形态，如形成大粗腿、“大..
- 2014-09-04
- 【新刊推荐】把心交给对方
- 抛、转、托、扶，或齐肩并行，或进退移动，不断变换的身姿在光影与音乐中曼妙腾挪。男女双人翩翩起舞，恐怕是这世上最让人心动的一幕吧。不论拉丁还是芭蕾，男舞者通常都会为身边的女伴“撑起”一片舞台，在他们..
- 2014-09-04
- 入秋后怎么防治脱发掉发防脱止脱有秘籍
- 一到秋天就不停的听到有人抱怨每天掉的头发越来越多，洗发的时候更是大把大把的往下掉，简直是要把头发掉光的架势。造成脱发的原因　　1.与季节、年龄、性别有关：通常秋季、春季头发脱落相对增多，随着年龄的..
- 2014-09-04
- 戴牙套矫正牙齿有哪些注意事项
- 牙套是我们在矫正时的一种辅助的工具，可以说如果想要牙齿漂亮的完成矫正，离不开牙套。但是，在我们戴牙套的时候，平时应该注意点，否则就会造成反作用。那么，戴牙套矫正要注意什么呢？　　专家介绍说，医生为我..
- 2014-09-04
- 浅谈关于舞蹈谢幕中存在的方法与问题
- 舞蹈谢幕，对一些同志来说，无非就是鞠了个躬而已，在他们看来，谢幕的作用，也只是对观众热烈掌声的回报，一种礼节性的活动，除此以外，似乎并无别用，更不用说与舞蹈有更多的联系了。因此当我们在这儿要谈到谢幕..
- 2014-09-03
- 小窍门解决毛孔粗大困扰
- 洗脸没有洗干净，容易造成毛孔粗大，加上一些的相关清洁问题没有完善的话，也容易导致毛孔粗大。所以说，毛孔粗大不仅在在于年纪的增加，还有可能则是因为清洁不干净导致，为了能快速赶走粗大毛孔，一起与小编来学..
- 2014-09-03
- 隔离霜使用应注意六个误区
- 隔离霜作为防止底妆和肌肤直接接触的产品，能够缓解粉底堵住毛孔的情况，对化妆肌肤提供一个清洁温和的环境，形成一个抵御外界侵袭的防备“前线”。隔离霜能够起到一定的遮瑕和润色的功效，能够提亮肌肤底色，让肌..
- 2014-09-03
- 【舞支招】教学3要素让孩子快乐舞起来
- 正确的教学技巧是“快乐舞蹈”的催化剂舞蹈教师们应掌握教学技巧，注重舞蹈教学的情趣性与艺术性，将枯燥、紧张的舞蹈训练转变为孩子们热衷参与的娱乐性表演活动，让孩子在舞蹈中找到快乐，享受舞蹈带来的乐趣。..
- 2014-09-03
- 关于举办2014年度北京市体育舞蹈技术等级考核的通知
- 京操舞字[2014]9号关于举办2014年度北京市体育舞蹈技术等级考核的通知各专业院校、体育舞蹈俱乐部、培训中心及爱好者：为促进我市体育舞蹈运动健康发展，提高我市体育舞蹈参与者的技术水平，北京市健美..
- 2014-09-02
- 【舞刊要览】你是否已经陷入拉伸的陷阱？
- 芭蕾舞者Keelan Whitmore常进行超负荷腿后肌拉伸训练，一天他突然感到“膝盖后方的外边缘有种针刺般的疼痛感”，一次受伤去医院检查，他才知道自己长时期以来的课前超负荷拉伸运动过度拉伸了自己的..
- 2014-09-02
- 【人物专访】敢出格才出位，Carman谈中国舞者的最大优势
- 随着体育舞蹈的发展，越来越多的外国舞者、教师、裁判到中国来比赛、上课或者执裁，中国俨然成为世界体育舞蹈经济最重要的国家之一。而在众多的这些人当中，Carman显然是颇受欢迎的一位。现今的中国职业组..
- 2014-09-02
- 牙齿美白手术后怎么护理
- 专家表示，在做完牙齿美白后需细心的护理牙齿是一件非常重要的事，下面可以看看能从哪几个方面去着手。　　1、平时饮食也应该尽量减少深色食物，注意口腔卫生，早中晚注意刷牙漱口，保持口腔清洁。 2、美白牙齿..
- 2014-09-02
- 牙齿怎么美白草莓美白方法教给你
- 问题一：草莓发酵粉美白牙齿的步骤？　　1、取一颗成熟的草莓和1/2茶匙的发酵粉。2、将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合。3、用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面。4、五分钟后用牙膏将混合物刷掉，然..
- 2014-09-02
- 拉丁舞特色与技巧要领
- 一、摇摆自如小蛮腰：技巧　　A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。　　B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。　　C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。特色 ..
- 2014-09-01

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