北京市健美操体育舞蹈协会

- 3招简易瘦腿运动消除大腿赘肉
- 天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了，减掉腿上的肥肉是非要运动不可的。教你几招在家里和办公室里就能进行的并且不..
- 2010-05-17
- 单次运动时间超90分钟不利于身体恢复
- 运动时间短了怕量不够，时间长了又怕辛苦。到底运动多久最健身呢？专家指出，每次运动时间不宜超过90分钟，否则不利身体恢复。北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出，对于一般人来说合理的运动..
- 2010-05-17
- “应试体育”怎能提高学生的身体素质？
- 伴随着从5月初开始的中考体育考试，在北京市有条不紊地进行，家长们对中考体育的种种说法也接踵而至，在一些考生家庭中，中考体育考试已经成了一块“心病”，甚至有家长提出，现在这些项旨在促进学生锻炼提高孩子..
- 2010-05-17
- 运动专家称走路时挺直上身可帮助瘦腰
- 有过减肥经历的人一定知道，最难减的就是小腹和腰部两侧的赘肉。但如果适当拉长腰部，赘肉也就自然收紧了。专家指出，学会正确的走姿，是拉长腰部的关键。走路时，上身应保持笔直，下巴前伸，高抬头，感觉头顶有..
- 2010-05-17
- 坚持体育改革方向　提高人民身体素质
- 第四届全国体育大会１６日在安徽省会合肥开幕了，来自全国各省、自治区、直辖市以及港澳地区、各行业体协共５６个代表团的５０００多名选手将在３４个非奥运会项目上倾情奉献，展示他们的运动风采。体育大会是..
- 2010-05-17
- 海水健美操　快速又有效
- 海水健美操快速又有效　　你在去海滨度假旅游时，可别忘了做这套健美操啊！成功减肥，当然少不了这种户外运动拉。它可以让你在品尝美味海鲜后，也能享受快速减肥的滋味。　　为什么在水中做健美操很短时间就能..
- 2010-05-17
- 睡前健美操瘦腰纤背
- 别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢，快来跟着我学习吧! 睡前背部放松操 ..
- 2010-05-16
- 七节健美操美臀美腿全攻略
- 导读：三围多少最“魔鬼”？据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84、62、86。而现实和理想的差距总有那么一段距离，要么胸前一马平川，要么腰粗如水桶，要么就有一个松垮肉多的肥臀。于是，胸围..
- 2010-05-16
- 狂甩赘肉只需5招轻松健美操
- 减肥，这个字眼常常听到也常常看到。可许多人一提到减肥就失去信心了，在她们看来减肥是一件既痛苦又难熬。可是看到自己身上的赘肉都很无奈。让我来介绍一套简单的减肥健美操吧，让你轻松减肥不在肥胖。平衡板..
- 2010-05-16
- 第四届全国体育大会北京市代表团
- 北京市作为国家首都，是全国的政治中心、文化中心，世界著名古都和现代国际城市，是2008年第二十九届夏季奥林匹克运动会的举办城市。北京市总面积约1.7万平方公里，辖16个区、2个县，全市总人口近170..
- 2010-05-16
- 敖金平：“逃课”逃出的健美操世界冠军
- 他，共夺得十二个世界冠军、近百枚奖牌，被誉为世界健美操运动的“金牌专业户”。他，是首批国家队队员，为中国实现世界大赛金牌的“零突破”。他，十四岁半路出家，此后十四年荣誉无数，也因此忙得没空谈恋爱。 ..
- 2010-05-16
- 腰部健美操摆脱水桶腰
- 　　腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大的关系。要想使腰部长得匀称，给人一种健美的感觉。想摆脱水桶腰的烦恼吗?就做以下5步腰部健美操锻炼。　　1.站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，..
- 2010-05-16
- 健美操比赛开幕式将有“意外惊喜”
- 【核心提示】　　今天，四体会健美操比赛正式开赛，十几支代表队将进行一场高水准的较量。昨天上午，健美操比赛测试赛举行，记者前往场馆进行了赛前探营。探营期间，不仅欣赏到了富有青春活力的健美操舞蹈，还与..
- 2010-05-16
- 四体会——健美操决赛赛况
- 　　5月15日，获奖选手和颁奖嘉宾合影。当日，在合肥举行的第四届全国体育大会竞技组男子单人操决赛中，江西选手寿旻超获得一等奖、天津选手周校锋和北京选手张强获得二等奖、湖北选手李智和广东选手刘超获得三..
- 2010-05-16
- 图文-四体会健美操决赛赛况北京选手在比赛中表演
- 　　5月15日，北京队选手郭斌、赵巳彤在比赛中表演。当日，在第四届全国体育大会竞技组混合双人操决赛中，北京队和上海队获得二等奖。
- 2010-05-16
- 健美操项目服饰器械亮点多时尚与艺术完美结合
- 华奥星空合肥5月15日电(记者一索)，第四届全国体育大会健美操项目在合肥体育中心落下了帷幕。尽管只有短短2天的赛程，激情四射的音乐、优美动感的舞姿，健美操项目将时尚与艺术的融合惊喜带给大众。　　健..
- 2010-05-16
- 弹力带舞蹈操轻松减
- 　跳舞是随兴快乐的，而且还能让你的体态变得更美哦~现在的女生除了减肥之外最想做的就是保持身材了！舞蹈老师教我们，利用小小的一条弹力带(或者任意一条带有弹力的绳子) 针对想要凋塑的部位做肌力训练，然后只..
- 2010-05-16
- 健美操“战甲”大玩“变脸魔术”
- 昨天上午9：30，合肥体育中心富有节奏的舞蹈音乐频频响起,一队队身穿鲜艳健美服饰的参赛选手,依次进入场地做赛前的实战训练，20名裁判也在现场“打分”。昨天，四体会健美操比赛进行了全真走场训练；今天，..
- 2010-05-16
- 北京代表队在第四届全国体育大会健美操比赛中取得良好成绩
- 第四届全国体育大会健美操比赛先于大会于5月14日在合肥体育中心拉开了序幕。此次健美操比赛分为竞技组和普及组两大类，六个奖项，其中竞技组分为：男子单人操，女子单人操，混合双人操，三人操，六人操等五个项..
- 2010-05-16
- 关于调整健美操比赛日程的公告
- 　　根据第四届全国体育大会组委会研究决定，因天气原因，体育中心综合体育馆将作为四体会开幕式雨天备用场馆，原本5月16日在该馆进行的健美操比赛调整至5月15日进行。凡持健美操比赛5月16日门票的观众，可..
- 2010-05-15

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