北京市健美操体育舞蹈协会

- 力量锻炼有助塑造健美身材
- 人到中年易发福，我还算幸运，体重一直没有超标。在参加健身运动以前，我一直认为只要体重不超标就行。当时由于长期缺乏锻炼、长期以车代步，感觉身上的肌肉越来越少，用手捏起大腿和胳膊上的肌肉，感觉软软的，..
- 2010-05-28
- 搏击操简介
- 　搏击操是一种有氧运动操，与普通有氧操相比，它的强度会大一些，因为其强调瞬间的爆发力，以及大幅度的肢体伸展，所以在相同时间内，搏击操会消耗人体更多的热量。对于想瘦身的人群来说，这无疑是一个速成通道。..
- 2010-05-28
- 不是真的运动只是以运动的名义装时髦
- Hermes Loewe 时髦人士都爱运动，看看Madonna和Anna Dello Russo，常年的瑜伽功底让她们的线条十分优美，年过50依然能穿着靓丽的时装！这季不少设计师都以运动为主..
- 2010-05-27
- 阳光教育并不复杂
- 5月19日，参加了省教育厅组织召开的学生阳光体育运动及艺术教育活动现场推进会，时间虽只一天，但日程真的是满满的。上午，在华西中学，不仅现场观摩了成都市成华区学生阳光体育运动及艺术教育活动现场展示与成..
- 2010-05-27
- 打造肌肉猛男的健身计划
- 海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练，不可否认的是，陆战队的操练课程对于体型修改及体能锻炼有极佳的效果。　　这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的，没..
- 2010-05-27
- 少花钱懒人的客厅减肥健身操
- 看电视的同时不防做健身操，既可充分利用时间，又可达到健身达到健身的目的。一、瘦腿减臀操仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8--10次为一组..
- 2010-05-27
- 街舞的健身价值身体飙起来
- 　街舞进入健身房　　街舞，是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化。它爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作也较其他舞蹈夸张，给人带来热情澎湃的感觉。　　在我国，它曾风靡一时，后趋冷淡。而时..
- 2010-05-27
- 刚柔并济教你练练普拉提
- [导读]普拉提？不是希腊的餐后甜点吗？错啦！这个“普拉提”(Pilates)可不是吃的，而是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种运动。普拉提的妙处就是不受场地限制，拿块垫子，..
- 2010-05-26
- 刘原：功利体育让心脏承受巨大压力
- 　我们一直以为运动员都有一颗健硕的心脏，其实未必。希金斯赌球黑幕曝光后，据说他已经精神分裂，甚至准备自杀。如果他精神分裂了，我很期待看到一个欧阳锋式的球员，他会不会每一次出杆都是弧线形的跺杆…… 　..
- 2010-05-25
- 关于举办2010年北京市中小学校体育舞蹈教师培训班的通知
- 各区县教委体美科（体卫中心）：为进一步在我市中小学校普及推广体育舞蹈运动，促进体育舞蹈运动的发展，提高体育舞蹈运动的技术水平，适应本市体育舞蹈竞赛和教学的需求。北京市教委决定举办体育舞蹈教师培训班..
- 2010-05-25
- 瑜伽柔软身体从髋关节开始
- 日常生活中，我们都渴望成为但有时候不够柔软的身体却局限了我们的运动能力和身体状态。下面针对髋关节展开的瑜伽练习，可以通过瑜伽温和的方式，增加身体柔韧性，并掌握更多的运动技巧。一起来吧，柔韧灵活你的身..
- 2010-05-25
- 骨感美女纤体秘诀
- 好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有动人的身段。因此，尽管“整体减肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在强调“三围达标”，突出“三点鲜明”的女人仍然前赴后继、你追我赶地开始了曲折而漫长的..
- 2010-05-25
- adidas by Stella McCartney 发布2..
- -- Stella 全新运动体验上海2010年5月24日电 /美通社亚洲/ -- 屡获殊荣的 adidas by Stella McCartney 发布了2010春夏系列产品。该季系列秉承其一贯..
- 2010-05-25
- 6个芭蕾舞动作帮你腿部塑形
- 不需要器材，不需要去健身房，只需要简单的6个芭蕾舞动作就能帮你塑形腿部肌肉的同时还能提升你的个人气质。 6个芭蕾舞动作帮你腿部塑形炎炎的夏日马上就要来临，每个女性都羡慕有着明星般纤细而修长的美腿，..
- 2010-05-25
- 三大运动迅速甩掉水桶腰
- 导读：“粗腰”、“水桶腰”、“游泳圈”……这些字眼不怎么让人舒服，不过忠言逆耳，捏起你的肚皮，厚度每增加1厘米意味着你的体重增加了5斤左右。而且，腰腹上的肥肉不仅仅是形象问题，还会极大地带来健康隐患..
- 2010-05-25
- 双语阅读：运动裤穿出时尚范工作健身两不误
- Imagine the outfit you sleep in. Now imagine wearing it to work. 先想象一下你睡觉时穿的是……？现在再想象，你穿着它去工作。 This..
- 2010-05-25
- 做有氧健身操要修剪趾甲
- 有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容(..
- 2010-05-25
- 杠铃操塑造魅力的体型
- 说起杠铃，人们会联想到举重，认为它的危险性较大，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，但实际上这是一项强度低，但十分有趣的运动，是现在健身俱乐部里的一项人见人爱的项目。现..
- 2010-05-24
- 体坛热点:全国体育大会舞台上的存亡兴衰
- 全国体育大会，从第一届的１７个项目到第四届的３４个项目，整整翻了一倍。从这些项目的发展来看，有的朝气蓬勃，有的蒸蒸日上，有的稳步前进，也有的困难重重。第四届全国体育大会是非奥项目的盛会，在这个大舞台..
- 2010-05-24
- 夏天到了练就平坦腰腹
- 　　平坦、性感、没有赘肉的腰腹，不仅是拥有自信、快乐夏天的开始，也是健康塑形的第一步，因为夏天为我们女性朋友准备了露脐装、低腰裤、比基尼，我们也要为夏天预备性感腰腹。　　小米　　夏日临近，轻薄..
- 2010-05-24

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