北京市健美操体育舞蹈协会

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- 四体会——健美操预赛赛况
- 　　5月14日，天津队选手黄晋萱在比赛中。当日，在第四届全国体育大会健美操女子单人操预赛中，黄晋萱以20.65分的成绩排名第一。　　5月14日，上海队选手在比赛中。当日，在第四届全国体育大会健美操..
- 2010-05-15
- 四体会——健美操比赛开赛
- 　　5月14日，上海队选手姜涛在普及组男子风采项目预赛中。当日，第四届全国体育大会健美操比赛开赛，共有12支队伍168名运动员参赛。决赛将于15日举行。新华社记者郭晨摄　　5月14日，安徽队选手王..
- 2010-05-15
- 6个运动让你减肥更快
- 　 1.张弛有致的有氧运动　　如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的..
- 2010-05-13
- 跳绳腿会变粗吗
- 　跳绳腿会变粗吗?或许大家都有同感，在跑步和跳绳运动完了之后都会感到小腿发紧，如果不进行拉伸运动，腿是很容易变粗的。不妨尝试下简单做法。用双手握成拳头拍打小腿每个小腿3到5分钟这样就能防止在..
- 2010-05-13
- 睡前的四套运动减肥效果好
- 　生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可以瘦下来，还能让..
- 2010-05-13
- 4种运动瘦腹效果最明显
- 　传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为..
- 2010-05-13
- 超瘦身的仰卧起坐
- 　　仰卧起坐运动对下腹部肥厚的人特别有效。背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。　　变形的仰卧起坐运动　　据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。　　具体过程：　　躺在床尾，臀部以下..
- 2010-05-13
- 主流运动减肥方法大PK
- 　您比较一下主流的运动减肥方法，这些运动减肥方法都是个有所长，您可以跟据自己的情况选择一个最合适的减肥方法。　　1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥　　据报道说“一般来讲，像跑步机这样的器械会使练..
- 2010-05-13
- 美女公认最耗脂的十大运动
- 1.12分钟的自由泳　　自由泳运动量比较大，每周进行3次。　　2.每日1万步的行走　　以感觉稍稍有些出汗的速度，相当于每天行走2个小时。　　3.拉伸运动　　一个回合坚持7秒钟左右效果最好..
- 2010-05-13
- “四体会”健美操项目先探营
- 优美动听的音乐、风格各异的舞蹈、眼花缭乱空中展体，健美操项目是一种融合了造型、舞蹈、音乐等多种元素的竞技体育项目，具有较高的观赏价值。5月14日，第四届全国体育大会健美操项目即将在合肥体育中心举行。..
- 2010-05-12
- 你眼中的四体会什么样
- 　第四届全国体育大会16日在合肥开幕，为了用镜头记录下这一盛会，合肥市文联、合肥市摄影家学会联合举办“第四届全国体育大会摄影比赛”面向全国各地及海外摄影家、摄影爱好者征稿征集优秀作品。并于评比后的6..
- 2010-05-12
- 第四届全国体育大会即将开幕
- 本报电　第四届全国体育大会将于5月16日至26日在安徽合肥举行。全国体育大会是四年一度的国家级非奥运项目的综合运动会，大会设置了健美操、围棋、象棋、拔河、龙舟、轮滑、台球、高尔夫球等34个竞赛项目。..
- 2010-05-12
- 普拉提别自己练
- 问：我最近开始尝试练普拉提，因为听说普拉提对于改善上班族的职业病有些帮助。我想参加几节课程后自己练，不知道是否可行？浦东新区居小姐答：确实，普拉提的健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于..
- 2010-05-12
- 一周瘦腹普拉提给你惊喜
- 　很多美眉想要快速瘦腹，普拉特不得不说是一种很好的运动。普拉提运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊奇的发现它的瘦腹效果！　　普拉提（关..
- 2010-05-12
- 解读几个健身错误概念
- 瑜伽高手身体柔韧度一定好　　专家答疑：瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”，并不是比赛看谁能把身体弯成拱桥，或者是看谁能把脑袋放到两腿之间，要是一味地追求这个，那..
- 2010-05-12
- 激情健身操燃脂脂肪舞出苗条身材
- 如今是以瘦为美的时代，要苗条也不能一味的只是减肥。塑身至关重要。下面介绍一套有效的健身操给你，助你轻松塑造窈窕完美的身材。　　近来风靡整个上海的Zumba健身操，在哥伦比亚语中的意思是“快速有趣的运..
- 2010-05-12
- 健身俱乐部一夜之间蒸发 800多名会员被骗
- 健身俱乐部一夜之间空空如也 一些市民在嘉诚健身俱乐部办理了健身年卡，没想到，9日一夜之间，健身房消失了,800多名会员被骗。不少会员对此表示愤怒，自发建立QQ群，协商处理事宜。 11日上午，..
- 2010-05-12
- 泰拳健身舞窈窕身材轻松塑出来
- 泰拳是以拳击为主的健身舞运动，它有非常显著的瘦身效果，尤其针对腰部、腿部、臀部以及手臂线条的塑造，因此深得不少女性们的青睐。今天一起来看看它的瘦身魅力吧。　　摆踢　　主要功效：修腰、大腿及臀部线条..
- 2010-05-12
- 男人必知7点健身法不要形成锻炼癖
- 1、不要形成锻炼癖。　　在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，..
- 2010-05-12
- 澳瑞特2010年北京市健美操锦标赛圆满谢幕
- 协会副会长袁振和澳瑞特北京分公司总经理李平神采奕奕的运动员们由北京市健美操体育舞蹈协会主办，山西澳瑞特健康产业股份有限公司分公司和北京地坛体育馆共同承办的澳瑞特2010年北京市健美操锦标赛于..
- 2010-05-12

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