北京市健美操体育舞蹈协会

- 北京队《茉莉花》夺魁(图)
- 　　本报合肥专电全国体育大会体育舞蹈项目的比赛，昨天结束了第二天的争夺。继首日在业余组标准舞全能赛和斗牛舞比赛中取得一等奖后，8对来自北京舞蹈学院附中的小选手，在昨天上午进行的拉丁团体舞比赛中，为北..
- 2010-05-20
- 四体会传递体育经济新信号
- 正在此间举行的第四届全国体育大会正进行得如火如荼，与以往单纯注重竞赛不同，此次大会增加了体育运动展示展演、体育论坛和体育旅游，在花样繁多、别开生面的体育活动背后，一些代表体育产业发展方向的新体育经济..
- 2010-05-20
- 减肥操怎么跳才最有效
- 减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，..
- 2010-05-20
- 动感燃脂五种新式单车减脂法
- 减脂骑车法　　以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。　　强度型骑车法　　首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每..
- 2010-05-20
- 水中瑜伽静中有动的美
- 　　在珞迦瑜伽，我们对水中瑜伽终于有了直观、正确的认识。从运动强度和目的来说，水中健身是快速运动，每一个动作都很快，它的目标很明确，就是直观地针对每个身体的部位进行减肥和塑形。水中瑜伽本身就是自成一..
- 2010-05-20
- 健身不等同于时尚应选择合适的项目而长期坚持
- 　日前听了一档广播节目《老外看点》，讲目前在中国大都市健身房里较流行的钢管舞，声称要进入奥运会赛场。两个老外嘉宾对此都不看好，同时她们也惊叹于中国内地对于那些奇特的健身方式模仿之快，其实这种钢管舞健..
- 2010-05-20
- 关于运动品牌“洋退民进”之问答
- 1、您如何看待此番中国体育用品市场首现的“洋退民进”态势,认为出现这一态势的原因是什么？　　“洋退民进”现象是一种趋势，也是阶段性的。笔者用两个部分的内容来说明这个结论：本土运动品牌的稳中有进是“..
- 2010-05-20
- 三招紧臀法快速练就迷人翘臀
- 导读：很少人天生有漂亮的臀型，随着年龄的增长臀部也松弛的更快，下面这些动作就是为臀部不够理想的人设计的，让我们一起改变它，紧臀并上翘两公分! 　　紧臀操一——地上练习　　1、脚尖朝外直立下蹲(直立..
- 2010-05-18
- 健身馆里也能“伤身”
- 　　跟着教练做。姿势非常优美。这里练瑜伽的人还真不少。本版图片由本报首席记者刘配成摄这可是个出汗的活。这个动作挺累人。　　近年来，越来越多的人开始注重养生，健身也就成为了一种既健康又时尚的生..
- 2010-05-18
- 裤装+运动衫夏日逛街清爽又舒适
- 穿够了每天的套装高跟鞋，不想换换运动风吗？不再是一味的呆板运动套装而是富有潮流感的混搭风格，即使一双运动鞋也能表现出你不凡的魅力。时尚解析：帕里斯希尔顿的橘红色运动衫无论在哪里都是媒体追逐的亮点，..
- 2010-05-18
- 5个轻松方案让你不知不觉瘦腰
- 现在的MM，由于上班的时候经常要坐着，日积月累后就变成了小腹婆，大家都想通过瘦腰运动去除掉腹部赘肉，但是每天工作的劳累又让自己偷懒无法实现。现在就为大家介绍5个轻松的瘦腰方法，不做健身运动照样能瘦腰..
- 2010-05-18
- 瘦大腿运动之前必读的细节
- 导读：每个女人都希望拥有一双曼妙的腿，而能够在夏天露出笔直苗条的大腿更是件吸引人的事情。其实这并不难，每天小小的运动就能达到。而且千万不要过量。　　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车..
- 2010-05-18
- 8个小妙招让你运动减肥燃脂百倍
- 导读：减肥最有效最安全的方法就是做运动，而运动并不见得非要花时间在健身房上，实际上，我们在家里、车上、看电视时都能做做简单的运动，不要看小这些小运动哦，它们才是让你脂肪燃烧的关键。　　1、拉伸..
- 2010-05-18
- 5种瑜伽助你夏季轻松减肥
- 导语：瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力，艾因嘉则注重改善身体姿态，而昆达利尼..
- 2010-05-18
- 3种巧妙健胸法造傲人身材
- 　　直接按摩胸部由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。　　辅助紧实肌肉..
- 2010-05-18
- 办公室一族的板块式健身操
- 长时间在办公室对电脑或伏案工作，缺乏运动，往往会引发一些颈肩腰腿部，如果采取局部的运动可以起到舒筋活络，畅通气血，恢复体力的作用。颈部原由：长时间低头伏案，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌..
- 2010-05-18
- 改变萝卜腿的瘦腿技巧
- 萝卜腿形成的原因：　　1、鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5CM以上的细高跟鞋; 　　2、长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，下半身毒素堆积; 　　3、不正确的运动方式。　　别以为走路..
- 2010-05-18
- 5步健身操重塑水蛇腰
- 想要减肥就要多运动，在水中做健美操更会燃烧脂肪。随着动感的音乐跳水中健美操，将肌肉的活动、收缩，加上浮力、水压共同挤压血管，促使循环机能增强，代谢调节能力增强。长期坚持水中健身操运动，能使肺活量增大..
- 2010-05-18
- 玉臂秀腿初夏大修炼(图)
- 　　四肢纤形记　　炎炎夏日眼下正式登场，不少美眉早已迫不及待卸下春装，把衣柜里沉睡了半年的热辣短裤、性感短裙和清凉背心派上用场。飘飘裙裾或热辣短裤下修长性感的美腿，清爽背心或雪纺纱里苗条纤细的玉臂..
- 2010-05-18
- 28个日常好习惯坚持就会瘦！
- 脑子里时刻有根减肥的弦，是一件很累的事，但如果成为习惯，就变成了轻松的事。 1、体测。每周测一次腰围，控制腰臀比在0.8以内。每天定时量体重，每天体重波动在0.5~1 公斤属正常，但如果一周内，体..
- 2010-05-17

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