北京市健美操体育舞蹈协会

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- 竞争激烈健身馆吆喝分期付款揽客
- 今视网讯记者吴燕聂俊鹏实习生徐琴房租和人力成本在上升，会员费却在下降，同行越来越多，健身俱乐部面临越来越大的经营压力。昨日，记者获悉，随着经济战愈演愈凶，我省一些健身俱乐部开始采取分期付款方式..
- 2010-06-10
- 三招打造美丽俏臀让你无懈可击
- 想要变成S型身材的人，美臀是必不可少的，怎样让你的臀部翘起来？怎样快速美臀？这都有很好的方法，下面就向大家介绍三个俏臀秘诀，只要你坚持练习保证你一周就能有丰满的俏臀。　　◎俏臀秘诀1：做运动 ..
- 2010-06-09
- 快速瘦腿的3招简易运动
- 　天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了，减掉腿上的肥肉是非要运动不可的。教你几招在家里和办公室里就能进行的并且..
- 2010-06-09
- 全球最性感的女主播梅丽莎-特里奥知性尤物
- 全球最性感的女主播梅丽莎-特里奥(Melissa Theuriau) 　　很少有如此“星”味儿的电视主播。梅丽莎，极具天赋的女记者，她在荧幕上创造出了辉煌的业绩。卓越的梅丽莎·特里奥（Meliss..
- 2010-06-09
- 居家减肥操瘦四肢不求人
- 对于经常不做运动的女性来说，四肢是最容易胖的部位，拜拜肉、大象腿纷纷横空出世，让你不得不与性感衣衣无缘。今天一起看看小编为你推荐的瘦手臂和瘦腿的简单小动作，打造修长四肢。　　● 瘦手臂 Tip1..
- 2010-06-09
- 10分钟瘦身操 7天穿上比基尼
- 　　炎炎夏日，对身材不够自信的MM如何打造性感身材？极力推荐风靡全球的单杆瘦身操，每天十分钟，坚持一周即可穿上心爱的比基尼。利用单杆做简单的运动，刺激肌肉，燃烧脂肪，塑造S型完美曲线。　　Tips..
- 2010-06-09
- 你是懒人吗？试试这些减肥懒方法
- 减肥有多难？几乎每一个尝试过减肥的女人都会说难得不得了吧。其实减肥的方法很简单，就是不容易坚持。运动懒得去、嘴巴又管不住。到底该怎么办呢？有减肥达人总结了几条懒人减肥的方法，如果你也是懒人，不妨试试..
- 2010-06-08
- 达人实用瘦腿方法大推荐
- 　　男女构造大不同，自古以来，女人的纤纤玉腿就是吸引男人的重点所在，时至今日，腿部曲线更与胸部并列为女性的两大性感象征。虽说腿长与形状美好与否，和脸蛋一样绝大部分由先天基因决定，不过根据美女造型师吴..
- 2010-06-08
- 瑜伽教练的排毒养颜经
- 　　瑜伽教练的排毒养颜经　　健身之星　　【出镜】　　科雯：国际瑜伽研究院中国首席培训师，首届瑜伽健身十佳教练公开赛总评委　　　虽然在瑜伽界已经桃李满天下，她也自嘲为瑜伽界的“老人”，但科雯..
- 2010-06-08
- 达人Nikkie教你瘦腰收腹法，轻松拥有平坦小腹
- 相信如何拥有平坦的小腹&打造美丽腰臀比是女人们的梦想吧~!! 这篇文章就要来跟大家分享：如何轻松拥有平坦小腹、打造完美曲线喔首先，让我们一起先来计算一下自己的最佳腰臀比例如何计算最佳腰臀..
- 2010-06-07
- 学跳健美操明星教你三周快速减肥塑曲线
- 大家都知道，凭借“老友记”一炮而红的好莱坞红星珍妮弗-安妮斯顿以及超级名模克劳迪娅希弗她们都有一个共同点，就是都有一副魔鬼性感身材，今天我们一起来见证她们的减肥秘方，包括饮食方法与健美操运动，看她们..
- 2010-06-07
- 快速减臀纤细小腿的妙招
- 有时候臀部大腿的赘肉可以一起减掉。我们向你介绍三套臀、腿的训练动作，只要勤加练习，就可以健美臀部，祛除大腿赘肉，消除多余脂肪，美化臀部和腿部曲线，使你的臀部翘起来，双腿变得紧致修长。一、站姿颈后..
- 2010-06-07
- 五大借口让你逃避运动健身
- 导读：这些理由可以逃避健身吗?你怎么那么经不住考验啊，没有一点耐性，没有一点自制力。下面就是人们在逃避健身时经常挂在嘴边的理由，看看吧，也许你的借口就在其中呢。　　　　这些理由可以逃避健身吗?你..
- 2010-06-07
- 混合运动塑造好体型
- 　一、跑步混合练习　　尽管每天都在同一条跑道上跑步，但是身材仍没有改变?欢迎进入健康轨迹!打破习惯，进行跑步，健身，瑜珈的混合练习，改变新陈代谢。大腿保持弓步30秒，俯卧撑15秒，之后进行3分钟..
- 2010-06-07
- 办公室白领族的五大锻炼原则
- 办公室白领族的五大锻炼原则据调查显示，京沪两地的办公室白领中87+的患有各种慢性疾病，而运动健身是保持健康、预防疾病的最有效手段。领客康健网建议，白领应积极参加健身运动，但在锻炼的同时要注意以下..
- 2010-06-07
- 练习不当小心“瑜伽病”缠身
- 瑜伽作为一种方兴未艾的时尚运动,近年来一直备受追捧,但一些人对练习瑜伽的认识不够全面,造成了很多问题,甚至有专家提出了“瑜伽病”的说法。 !-- -- 　　多数人盲目练习瑜伽　　王欣,一个活..
- 2010-06-07
- 2010年北京市中小学体育舞蹈教师培训班圆满结束
- 为进一步在我市中小学校普及推广体育舞蹈运动，促进体育舞蹈运动的发展，提高体育舞蹈运动的技术水平，适应本市体育舞蹈竞赛和教学的需求。北京市教委于2010年6月5号--6号在地坛体育馆举办了体育舞蹈教..
- 2010-06-07
- 六个最简单的健身方式
- 运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功..
- 2010-06-05
- 苦练瑜珈十余载花甲翁健如小伙
- 虽然年逾花甲，胡铎源老人却能做出许多年轻人都无法完成的高难度动作。　　“在深山里遇到老虎，通常只有两种结果，要么是虎被人打死，要么是人被虎吞食。但其实有办法让人和老虎双方都毫发无损。老虎是因为饥..
- 2010-06-05
- 美丽帮帮忙：如何修炼完美翘臀？
- 饱满紧实微微上翘的臀形是少女的标志，而扁平下垂的臀部却仿佛在你的背影挂上了变老标签。年龄的增长，久坐不动的办公室生活，不健康的饮食习惯，这些都在不知不觉中夺走了你原本漂亮的臀部曲线。那么，如何才能重..
- 2010-06-05

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