北京市健美操体育舞蹈协会

- 体育舞蹈教学中的七忌
- 融体育、艺术于一身的体育舞蹈，以其独有的艺术魅力成为人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体、提高技艺的良好形式，又具有极强的娱乐性，深受幼师学生的喜爱。在教体育舞蹈时，必须注意以下“七忌”。一、忌急于求..
- 2010-03-19
- 体育舞蹈及比赛简介
- 体育舞蹈也称国际标准交谊舞。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑..
- 2010-03-19
- 少儿参赛人数高速增长体育竞技舞蹈低龄化是喜是忧
- “就这样，对，让你们的下巴尽量贴近自己的脚尖…”随着老师的喊声，一群正在压腿的孩子们吃力地绷直了自己的身体。练习人数众多——从门外乍眼望去，舞房里一片黑压压的小脑袋。这是记者在洪都中大道的一家少儿培..
- 2010-03-19
- 体育舞蹈（伦巴）细节
- 纽约步细节：脚上动作： Two一拍：转动前身体反向延伸，啪一下，动力脚迅速经过主力脚，脚尖向前延伸，膝盖伸直，大腿内侧收紧，动力脚成支架（为保持平衡），重心在两脚之间，后脚脚掌发力，推重心..
- 2010-03-19
- 体育舞蹈(恰恰)细节
- 律动: TWO,THREE 拍的时候干脆,力度和弧度要大,THREE时特别要拉长,恰恰一拍的时候做两下,速度要快,中段收紧脚踝用力就可以提速,弧度尽量做稍大要好看些.ONE拉长. 时间步: TWO..
- 2010-03-19
- 舞蹈品质源自技术细节（标准舞）
- 标准舞部分在两天的教师班讲习课程结束后，立即进入来自全国各地合资格裁判员参加的裁判员培训课程。奥利维老师在这裁判员培训课程的开始，也是首先询问到：作为裁判员，你们认为如何鉴别一对选手的好与坏..
- 2010-03-19
- 舞蹈品质源自技术细节（拉丁舞）
- 拉丁舞部分奥利维老师换了一身拉丁舞蹈的风格，在大家能略带困惑的眼神中，展示出世界级别的拉丁舞大师风范。同样地，奥利维老师用图解来说明在裁决拉丁舞比赛所需要的根据与标准舞蹈相类似的，例如： 1..
- 2010-03-19
- 国标舞和交响乐以及芭蕾舞是世界三大高雅艺术
- 近日，在东莞周末演艺中心，笔者遇到了深圳国标舞世界公开赛的评审主席王永刚先生。东莞周末演艺中心国标舞大厅用“富丽堂皇”这个词来形容一点都不为过。据说这是广东最大的豪华气派的国标舞大厅。王永刚先生..
- 2010-03-19
- 1分钟的仰卧起坐经济高效的健身计划
- 　1.慢跑2分钟。　　2.双腿分开站立，与臀同宽，手贴在臀上。右脚向前迈一大步，弯曲膝盖至右腿与地面平行，左腿与地面成垂直。坚持3秒，换另一边。重复15次。　　3.1分钟的仰卧起坐。　　4.1..
- 2010-03-19
- 根据心情制定健身计划让心情完全释放出来
- 心情状态：平静　　推荐项目：瑜珈（yogo），普拉提（Pikates）　　推荐理由：两种相对静止状态下的健身项目。练习瑜珈可以有效调理身心，消除疲劳，排除体内毒素，特别是可以使您的精神境界达到一..
- 2010-03-19
- 掌握技巧在家也可轻松减肥速瘦哟
- 　对很多美人来说，运动减肥是件很辛苦、很难坚持的减肥方法。不过，房间的日常打扫终归还要做的，所以边打扫房间边运动岂不是两全其美?当然，打扫运动还是有小技巧的，好奇就来看看吧…… 　　瘦身霜。开始前先..
- 2010-03-19
- 5个生活好习惯塑造小翘臀(组图)
- 小翘臀总是非常令人羡慕，其实并不一定要再健身房挥汗如雨，美女网友分享的小习惯，让你在生活中不知不觉就拥有了迷人曲线！　　1、每天30分钟高跟鞋行走　　高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功..
- 2010-03-19
- 刘若英无龄女的美丽心经
- 刚刚过去的情人节，“奶茶”刘若英凭借一部《全城热恋》高调回归，在片中与张学友展开一段动人恋情的同时，亦与张曼玉、徐若瑄等一众女星展开了一场“无龄美女PK战”。虽然以洗脚妹形象出现，但较量之下刘若英仍..
- 2010-03-19
- 八大美腿必杀技塑造苗条双腿
- 完美的双腿可以给女人增加不少魅力分，那么如何拥有完美双腿呢？必杀技一：用高跟鞋塑造腿形　　秘诀：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。　　升级武器：锻炼+按摩　　为了展现更性感的美..
- 2010-03-19
- 李宁青鸟瑜伽落幕杨莹成唯一签约教练(图)
- 　　腾讯体育讯李宁青鸟瑜伽2010 YOGA WORKSHOP（以下简称2010 YOGA WORKSHOP）上海训练营经过三天的培训于3月17日闭营。选手杨莹成为本次培训中与青鸟瑜伽签约的唯一瑜..
- 2010-03-19
- 性感瘦腿让你用50%的身体征服男人
- 　　1、做高抬腿运动　　天天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM..
- 2010-03-19
- 瘦身小心！这些数字会骗人
- 　每个女人都会在意自己的身材，因此她们都会非常热衷于减肥。但是，我想大家想要的减肥结果一定不会不仅仅那些是电子秤上上下波动的数字，而是，要自己的身材真正的健康、匀称、修长。所以，我们在减肥时千万不要..
- 2010-03-19
- 火辣身材迎夏天！瘦背美胸的小窍门
- 　　有些人下身很瘦，但是上身比较胖，穿衣服不协调。特别是夏天，穿裙子和露背装都很“壮观”。别急!趁着现在还是早春，加紧锻炼，到夏天就可以美美地秀美背啦。　　　　瘦背又美胸的拉伸小动作　　　　..
- 2010-03-19
- 去肉小动作给早衰腰腹减龄
- 每次在镜子里端详自己的身材，都会为越来越凸出的腰腹赘肉感到郁闷?有时候从电脑前起身甚至需要用双手托住腰部?毫无疑问，你的腰腹年龄超标了：30岁的年龄，50岁的腰腹。　　1、坐姿，双臂撑在身体两侧..
- 2010-03-19
- 为什么健身后没有效果
- 　健身时间也不短了，可身材看起来还是老样子，也许你的健身方式出了问题。特此列出了一些解决方案，对症下药，让你的健身运动尽快走上正轨。　　有多少次你对镜沉思，“我的方法没有错啊，怎么大腿一点儿都没变..
- 2010-03-18

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