北京市健美操体育舞蹈协会

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- 踏板操瘦身 OL的新潮运动
- 　如今在健身馆里，踏板操成为时尚女性青睐的健身运动之一。踏板操是一项中等强度的运动，对练习者的舞蹈水平无太多要求，适宜人群较为广泛，是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。　　踏板操，即在踏板上..
- 2010-03-17
- “动”热辣，“静”性感！“AA”亚历山大·安布罗休
- 好久没有看到维多利亚的秘密(VICTORIAS SECRET) 性感超模亚历山大·安布罗休 (Alessandra Ambrosio) 的杂志大片啦！今天海报编编要送上“AA”登上《Elle》法国..
- 2010-03-17
- 白领专属减肥法，让你坐着就能狂瘦
- 　　女性都爱美，尤其是坐在办公室里的白领们，整天的久坐导致她们胖了不少，她们会比任何人都更需要减肥。今天小编就推荐五个减肥运动给需要减肥的OL们，让你们边工作边瘦。　　　　 1、反向臂抻拉　　 ..
- 2010-03-17
- 这三种运动能满足你的增肥愿望
- 瘦女孩都有增肥愿望，希望能增肥拥有好身材。其实简单的增肥运动就能帮助瘦女孩们完成她们的增肥愿望，拥有好身材。下面就为你介绍三个增肥运动，想增肥的mm快来看看吧。增肥运动并不是简单的手脚动作，在决..
- 2010-03-17
- 挑战现代文明的束缚解析最热门的裸体运动
- 裸体骑行　　　　文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚，现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。　　但是一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初，..
- 2010-03-17
- 8个瘦腿方法不知不觉瘦大腿
- 　大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。小编为你推荐8个瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松变身美腿佳人。　　　1、做高抬腿运动　　每天起床后，可以..
- 2010-03-17
- 运动狠招对付全身赘肉
- 瘦身学前班：站姿要挺拔! 在叶子看来，锻炼不仅能够使人拥有好运动的人总是看起来小一点”。而健身房里的美女关键的一点是勇于正视自己的身体，自信，并且知道如何通过穿衣扬长避短。进行以下的居家运动时，叶..
- 2010-03-17
- 私人教练被换消费者想退卡
- “我的私人教练走了，我不想在这里健身了。”昨天，马女士反映，她在一兆韦德外海健身会所购买了一套私人教练健身课程。没想到课还没上完，教练倒先走了，如今健身会所没有给出一个满意的处理结果。 2009年9月..
- 2010-03-17
- 水中瑜伽让你今夏变身泳池辣妹
- 　骄阳似火的7月，为了KEEP FIT还在健身房里挥汗如雨吗？能不能既享受夏日的清凉，又可以舒适、有效地塑造曲线呢？这个秘密就是水中健身。在碧波荡漾中修炼水中健身操、水中瑜伽，或是水中肚皮舞，不仅心..
- 2010-03-16
- 爱登堡新品尽显时尚英伦魅力(组图)
- 爱登堡以英伦时尚为品牌定位理念，时尚、年轻、个性与品位为产品设计宗旨，具有动感时尚的特征。其消费群以1980年以后出生的为主，他们年轻时尚，对于服装注重款式和搭配，强调快速时尚，凸显独特个性，彰显自..
- 2010-03-16
- 睡前60秒完美下半身
- 　导读：拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果! 　　A、大肚腩消失　　姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双臂向前伸直，双手贴住双膝，膝盖互..
- 2010-03-16
- 性感第一部位瘦胳臂
- 　导读：据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少1～1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦，状态好，先瘦胳膊是聪明的做法。　　一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的..
- 2010-03-16
- 健身俱乐部越来越“亲民”
- 随着天气逐渐转暖，市民的健身热情也日益高涨起来。近日，记者走访我市一些健身俱乐部时发现，前来咨询和准备入会的人正越来越多。不过，记者调查发现，市民健身热情的高涨并非全是天气的功劳，也是健身俱乐部行业..
- 2010-03-16
- 拉丁舞减肥塑身全攻略
- 拉丁舞是很好的减肥运动，在瘦全身的同时能有效帮你局部减肥。不少爱美的MM想学跳拉丁舞减肥，但是又怕很难学会，或是怕跳拉丁舞会长肌肉。其实只要注意一些跳拉丁舞时的一些细节，塑造完美曲线不是难题。下面就..
- 2010-03-15
- 协会动态
- 2010年3月13日北京市健美操体育舞蹈协会在地坛体育馆召开了协会工作研讨会。会议的主要议题贯彻落实市政府提出的建设北京国际化中心城市的战略中，做为体育专业社团如何以本协会体育舞蹈和健美操项目资源进..
- 2010-03-15
- 奥力健身70多名会员不愿换店讨会费(图)
- 　　本报讯（记者于海波）“奥力，退钱！奥力，骗子！”昨天晚上，在位于东四环住邦大厦6层的奥力健身会馆，70多名奥力健身会员聚集在一起，手持写有这样字样的白纸讨说法。这些会员来自奥力公园大道社区，原本..
- 2010-03-14
- 介绍纤腰黄金三大法则
- 　　窈窕淑女，君子好逑，如今是女人皆求。裙衫飘飘，婀娜体态尽显风光，赏心乐事当属苗条如柳的玲珑俏佳人，风光占尽。粗腰者心头急似火：节食、减肥药、减肥茶、拼命健身出汗，招数使尽求苗条，也不管是否符合科学..
- 2010-03-14
- 运动也分三六九等
- 专家通过研究认为称，运动也是分等级的，健身锻炼可根据身体状况选择不同的运动类型。活跃的生活方式这种运动属于轻到中等强度运动，比如抱孩子、爬楼梯等，可以每天坚持10分钟以上，每天做1至3次。如..
- 2010-03-14
- 踝关节扭伤的运动康复方法(图)
- 　　许多人踝关节损伤后经常会动不动就又扭一下,这是踝关节不稳的表现。导致不稳有三个原因,一是踝关节周围的韧带关节囊松弛；二是周围的肌肉弱；三是踝关节的本体感觉丧失。针对以上原因，康复锻炼的目的就是要..
- 2010-03-14
- 办公一族怎样练走更健美
- 长期缺少运动，身体自然发胖，尤其对那些女性白领，喜欢穿裙子，但小腿不太美，真是让人苦恼。其实想让下半身减肥，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路！一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美..
- 2010-03-14

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