北京市健美操体育舞蹈协会

联系电话：010-67013680

- 拉丁-催生爱情的魔法舞蹈
- 拉丁真的是一项绝好的舞蹈表演。身体的线条，节奏的处理，音乐的理解，浓厚的文化，肌肉的运用……一切的一切都在肢体的舞动中得到最好的诠释。什么舞蹈能像它一样让我如此的享受？陶醉，激情，沉思以及无法控制的..
- 2010-02-25
- 拥有漂亮拉丁手臂姿势的方法
- 如何区分专业和舞蹈业余爱好者呢，手臂姿势属于最明显的特征之一。相信大多数人都和我一样，是成年以后才接触拉丁舞，并且大多数人没有什么舞蹈基础，如何呈现出漂亮、协调的手臂姿势，是学习拉丁舞一段时间后..
- 2010-02-25
- 伦巴之纽约步
- CHECK FROM OPEN CPP 共有三步，就男士舞步来分析如下：　　第一步：左脚在开式反侧行位置前进，脚尖转向外(LF FWD IN OPEN CPP，T TURNED OUT，身体向右转1..
- 2010-02-25
- 你必知的5个减肥运动技巧
- 　如果你没有选对方法和技巧，你再怎么努力做减肥运动也是事倍功半的。如果你选择通过运动来减肥，那么你就得要了解减肥运动技巧。减肥窍门支招，你必知的5个减肥运动技巧。　　1.拆分运动时间　　将平常的..
- 2010-02-25
- 6个正确姿势帮你瘦全身
- 　　今天小编要介绍的减肥窍门是可以帮助你瘦全身的6个正确姿势。这6个正确姿势不仅可以帮助你瘦全身，还能舒缓你的腰酸背痛哦。　　1.穿高跟鞋的时候　　　应该：走路的时候，一定要确保耳朵、肩膀、臀部、..
- 2010-02-25
- 办公室实用健美操
- 长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢?..
- 2010-02-24
- 健身教练提示立式俯卧撑可减胳膊赘肉(含做法)
- 亚洲女性最容易囤积脂肪的部位有三个：腰腹、臀部、手臂后侧。前两者不必多说，已成为爱美人士的“公敌”，而出现在手臂后侧的“蝴蝶袖”在伏案工作者、家庭主妇等人群里也并不少见。那么，如何能够改善手臂后面松..
- 2010-02-23
- 美臀大作战抢救不完美臀部
- 什么样的臀部最完美? 男人对于女性的胸脯有着不同的审美观，有些人喜欢大一些的，有些人则喜爱小巧型的。但臀部却没有这种现象。挺翘、圆润、结实是美臀的三大条件，加上弹性的触感与柔嫩的肤质，结合了视觉与触..
- 2010-02-23
- 居家普拉提一周灭肥肚腩
- 　很多美眉想要快速瘦腹，普拉特不得不说是一种很好的运动。普拉提(关于普拉提)运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊奇的发现它的瘦腹效果！ ..
- 2010-02-23
- 图解：洗澡美胸小动作
- 美好的胸型不在罩杯大小，形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习，就可锻炼胸部肌肉，拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力。丰胸小运动1-3 长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感，还有寒症等..
- 2010-02-23
- 修身塑形快乐美骨操
- 　我们每个人日生活动作里，都有一些小毛病。如果那些小毛病不改正的话，身体早会歪斜。这套美化骨头的体操，把重点放在平常不太使用的躯体上，借着活动身体，手脚也自然跟着动起来。　　这套体操能够唤醒全身的..
- 2010-02-23
- 美国健身小姐的塑身秘决
- 　　米娜-莱西格是1997年美国健身小姐，她的23条塑身秘诀一直被热爱美的人们所推崇。或许，让我们一起从中学点什么。　　米娜-莱西格(以下简称米)：在23条秘诀中，1至13条是关于如何锻炼的，14..
- 2010-02-23
- 一招一式中，燃烧脂肪
- 　　坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。　　1.在水中快走　　美国运动心理学专家玛丽.桑..
- 2010-02-23
- 纤瘦靓小腿打造有办法
- 　　想有双纤瘦靓小腿，就要由今天开始，勤做小腿“减肥运动”，令你穿靓靴见人时，可以大出风头！　　血液循环差小腿粗　　十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿..
- 2010-02-23
- 健身怎样预防运动损伤
- 　随着生活水平的提高，越来越多人都认识到了健身的重要性，但科学安全健身的知识还很缺乏，自我防护的意识还有待增强。如果能够增强自我防护意识，很多运动损伤是完全可以避免的。　　普通人群在进行体育运动..
- 2010-02-22
- 跳健美操需掌握好节奏不可随意
- 健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜..
- 2010-02-22
- 想要美腿的MM看过来
- 　还在为自己不够完美的腿型而烦恼吗？想要美腿的MM赶紧看过来，小编请健身教练专门针对X型腿、O型腿、小粗腿、大象腿和肉肉膝，设计了各自的解决方案，帮你塑造完美腿型。不过，教练也提醒想要加入美腿行列的..
- 2010-02-22
- 每天跳绳200下减肥很有效
- 　一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星还是白领都乐在其中。跳绳不仅可以使下肢强壮，..
- 2010-02-21
- 拉丁舞灵魂之伦巴
- 伦巴舞它的故乡在非洲伦巴这个词是西印度群岛一种音乐或舞蹈的总称。如在牙买加和海地“伦巴盒子”是本地的一种原始乐器；而在古巴，它则指一种非宗教性的农民舞蹈。　　伦巴舞及其音乐形式在古巴已有10..
- 2010-02-20
- 摩登舞的一些小秘密
- 在我离开老师即将返回大陆的时候，我的老师对我说过的临别忠告（最后一课，算作是一个总结吧），至今才得以真正的理解，有这么几句话与您分享。原话翻译过来的意思是： 1、“于先生：慢慢来，不要心急，从..
- 2010-02-20

共 12449 条 623 页首页上一页 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 下一页末页