北京市健美操体育舞蹈协会

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- 梁大维玩转时尚潮流《牟氏庄园》演绎热血少年
- 梁大维跳舞点击此处查看全部娱乐图片梁大维　　新浪娱乐讯近日北京卫视正在热播由袁立主演的年代大戏《牟氏庄园》，收视率相当高。电视剧《牟氏庄园》系籍贯山东栖霞作家衣向东的倾心之作，故事时间跨度长达..
- 2010-01-28
- 枕头也能用来练身材
- 　动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。　　健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可..
- 2010-01-28
- 教练热推：快速燃脂的运动
- [导读]健身教练为那些希望保持身材的你推荐了几种目前健身房里最热门的减肥运动，有的只对局部赘肉有效果，有的则是全身瘦身运动，爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择。热门1：拉丁操来源于国标中的拉..
- 2010-01-28
- 时尚运动鞋要和鞋带说拜拜(图文)
- 1月28日讯，在潮流鞋迷的翘首企盼中，2010年1月25日，国际顶尖时尚运动鞋品牌Royal Elastics正式宣告登陆中国市场，并在广州香格里拉酒店举办了2010Royal Elastics“艺..
- 2010-01-28
- 健身房突然关闭会员担心被卷款
- 本报讯（记者邓杭实习记者韩大鹏）近日，有网友在天涯论坛发帖，称北京奇迹健身俱乐部三元桥店突然莫名关闭。众多会员得知后，纷纷担忧通过办卡支付的会员费打了水漂。对此，奇迹健身总店表示，三元桥分店浴室下水..
- 2010-01-28
- 朱莉狂爱搏击操最受欢迎瘦身运动
- 搏击健美操在2009年被推举为最受欢迎的“瘦身”运动，由安吉丽娜·朱莉引领的这股搏击热浪可谓是来势汹汹。搏击健美操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出，是一种将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至..
- 2010-01-28
- 国际顶尖时尚品牌Royal Elastics 到中国
- 在潮流鞋迷的翘首企盼中，国际顶尖时尚运动鞋品牌Royal Elastics终于在2010年1月25日正式宣告登陆中国市场，并在广州香格里拉酒店举办了2010 Royal Elastics“艺享天开..
- 2010-01-28
- 运动瘦身要讲究技巧
- 　　想知道那些运动可以减去身上多余的赘肉吗？哪些减肥方式对女生较有效益？如何的运动强度才可以达到瘦身效果吗？每次运动时间又该多久呢？以下就让我们来告诉您吧！　　一、运动专案的选择：　　想要藉由运动..
- 2010-01-27
- 图文：让你越来越美丽的瘦脸美颜操
- 不知道您有过这种经验吗？走在路上不小心一瞥商店的橱窗，倒影中的自己脸部表情僵僵硬硬，这－就是您面对大众时的表情，如果您在乎这些自己看不到自己的时间里时的线条，那么您就需要今天这篇小秘方~ 越来越美..
- 2010-01-27
- 办公室内的健身术
- 办公室内的职员，经常久坐工作，头处于前屈位，颈部血管轻度屈曲或受压，以致流向脑部的血流受到限制，造成大脑的氧和营养供应不足，易引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。伏案久坐，胸部得不到充分扩展，心..
- 2010-01-27
- 与男士们分享的十大健身铁则
- 　健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。　　1、专..
- 2010-01-27
- 网友正在穿的球鞋排行
- 网友调查截屏图(截止2010年1月26日9点) 千龙网球鞋频道和人民网体育频道联合做的“正在穿着的球鞋品牌调查”活动已经落幕，参与本次调查的网友超过6.2万人次（可多选）。　　在本次调查中，..
- 2010-01-27
- 有效减肥健美操轻松瘦
- 许多上班族都说没时间运动，其实，只要你抓住时间时间，随时都可以做减肥运动哦。下面是一套在午休时间都可以做的减肥操，轻松雕塑腰腿臀。实用办公减肥操辅助工具：办公桌椅、书本时间：10~15 ..
- 2010-01-27
- 美腿3法则让双腿修长零缺陷
- 美腿是每个女人都梦想的事，可是细心观察，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。黄金美腿法则1：小..
- 2010-01-26
- 国家体育总局局长：中国距体育强国有相当差距
- 新华网北京１月２６日电（记者王镜宇）国家体育总局局长刘鹏２６日表示，我国体育发展现状与建设体育强国要求之间仍存在相当差距。　　刘鹏在２６日开幕的２０１０年全国体育局长会议上说，当前和今后相当长的一..
- 2010-01-26
- 练腹肌有恒心还需方法对试四招“赘肉杀手”
- 想要练出六块漂亮的腹肌并非易事。一方面需要毅力和恒心，还有就是方法得当。　　一位美国的健身专家曾对十三种腹部运动的有效性进行测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。　　蹬车运动　　..
- 2010-01-26
- 如何做出好看的站姿与握持
- （一）NatureTurn：前进后退时，足部的感觉要经过地板转动时以支撑足转动带领移动足向侧数法：Down、Up、Up，足部动作第一拍为足跟、足尖；第二拍为足尖；第三拍为足尖、足跟也可数成第一拍为L..
- 2010-01-26
- 漂亮腰胯动作练习
- 这里讲一个可以帮助人更快掌握正确的腰胯动作的小练习。首先双脚脚踝并拢站立，而脚尖呈直角夹角此时前脚掌给地面一个较大的向下的力量，如果可以的话，同时紧绷肌肉尽量将膝盖往上拉，这样可以使腿看起来长一..
- 2010-01-26
- 拉丁舞中眼神的交流之我见
- 拉丁舞在舞蹈中主要表达的是男女双方的感情，因此在舞蹈中需要两个人的交流，这样才会给观众有一体的感觉，如果给观众的感觉是各跳各的，则没有必要为两个人的表演了，艺术效果也会大打折扣跳拉丁舞时双方的交流方..
- 2010-01-26
- 练习拉丁舞共性与基本功精髓
- 拉丁舞共性 1、体态与握持伸脖，挺胸，收腹，直腰，缩臀，全身保持自然挺拔的同时，四肢放松握持有单手和双手两种。 2、引带与站位方式引带方式有腹部中位和头部上位两种站位方式有伸臂状态下，闭式（..
- 2010-01-26

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