北京市健美操体育舞蹈协会

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- 适合处女座的舞步：伦巴
- 　　伦巴因为舞动时速度较缓和，对处女座来说易学且步伐简易，是极为常见的步式。一开始跳时，移动空间很小。几乎可说在同一地点;如果场地不够广阔，跳伦巴是很好的选择。没有过激的动作，可以让处女座的体态感觉到..
- 2010-07-30
- 北京市第二届体育大会体育舞蹈比赛暨北京首届健身操舞展示季体育..
- 北京市第二届体育大会体育舞蹈比赛暨北京首届健身操舞展示季体育舞蹈公开赛竞赛规程一、主办单位：北京市体育局北京市体育总会东城区人民政府二、承办单位：北京市健美操体育舞蹈协会 ..
- 2010-07-28
- 关于举办北京市第二届体育大会体育舞蹈比赛的通知
- 京操舞字[2010] 5号关于举办北京市第二届体育大会体育舞蹈比赛暨北京首届健身操舞展示季体育舞蹈公开赛的通知各区县体育总会（办公室）、体育舞蹈协会、各专业院校、体育舞蹈俱乐部、培训中心及爱好者：..
- 2010-07-28
- 暑期健身培训受追捧
- 　　济南市全民健身中心是十一运会重要配套工程，东邻泉城公园，西邻省体育中心，环境优美，交通便利。该健身中心室内主场馆面积约2.7万平方米，室外健身广场面积2万平方米(其中1万平方米的运动场地)，可容..
- 2010-07-27
- 塑身新潮流 Zumba健身操
- 　　近来风靡整个上海的Zumba健身操，在哥伦比亚语中的意思是“快速有趣的运动”。它糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈和有节奏的有氧运动，通过动态的运动形式实现了节奏性。Zumba引入了“锻炼”，这个“锻炼”..
- 2010-07-27
- 做花式健美操减肥轻松瘦全身
- 移步触碰　　A：摆好半蹲姿势，双脚合拢，右手臂在身后伸直，左手臂触碰你的右脚。　　B：保持半蹲姿势，挺起胸膛，手臂放在身前，手肘弯曲。　　C：向左走五步，双脚合拢，左手臂在身后伸直，右手触碰左..
- 2010-07-26
- 全国团操精英北京开营李宁品牌角逐健身市场
- 2010年7月23日，中国体育服装品牌领导者李宁和国内知名健身俱乐部中体倍力联手推出的“2010全国团操精英训练营”在北京火爆开营。该训练营是2010中国国际健身大会的重要组成部分，李宁公司借此机会..
- 2010-07-26
- 协会培训基地成人拉丁舞业余班即将开班
- 随着社会竞争的逐渐加剧，人们的工作和生活的压力也逐渐加剧，健身美体成为人们身心调养的一门主修课。拉丁舞的音乐热情洋溢，奔放，充分表达了青春欢乐的气息，配合流行舞曲设计的有氧动作，还可以缓解现代人紧张..
- 2010-07-25
- 简单健美操让臀部变翘
- 　　肥臀让人头疼，穿衣服怎么样都不好看，那让臀部更翘的简单操才是肥臀女生的最爱吧!下面这个简单的翘臀健美操，只需要一把椅子就可以锻炼了，快快运动起来，一起来告别小肥臀吧! 　　1、侧面立正站在椅子的一..
- 2010-07-22
- 健身健美操如何观赏？
- 健美操做为群众性的健身手段和方法，在进行迪斯科操、形体健美操、舞蹈健美操、有氧健美操等练习时，不要刻意追求其形式或模式。操的难易程度、动作幅度、运动量大小和运动强度要因人而宜。操的编排要合理，达到健..
- 2010-07-22
- 爱瘦身哑铃操让身体动起来
- 1.近距离看哑铃操　　在健身房，我看到这些小东西，很轻巧，鲜艳的色彩，玲珑的身材，每个大约只有2磅重，陈爱娟教练说，哑铃操将枯燥的哑铃训练融入有氧健身操的节奏，让简单重复的动作变得有趣，而哑铃的负重，..
- 2010-07-22
- 加强锻炼预防颈椎病
- 办公室简易自我按摩图(资料图) 　　摇头晃脑锻炼颈椎头手对抗练习(资料图) 　　1、头手对抗训练主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的..
- 2010-07-21
- 轻松瘦身操还你S曲线 7天让你穿上比基尼
- 　　炎炎夏日，对身材不够自信的MM如何打造性感身材?极力推荐风靡全球的单杆瘦身操，每天十分钟，坚持一周即可穿上心爱的比基尼。利用单杆做简单的运动，刺激肌肉，燃烧脂肪，塑造S型完美曲线。准备事项　..
- 2010-07-21
- 六节防治操可防鼠标手
- 　　摘要：由于过多地使用电脑，现在患“鼠标手”(医学上称为腕管综合征)的人数日益增多。　　南都漫画：陈婷　　■健康动作　　由于过多地使用电脑，现在患“鼠标手”(医学上称为腕管综合征)的人数..
- 2010-07-20
- 九大方法想瘦腿一定要试
- 　　 PClady独家专稿，未经许可请勿转载! 　　1、身体检查　　在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平..
- 2010-07-19
- 网易将在广州举办2010中国体育营销峰会
- 　2010年7月22日，网易将在广州举办“2010中国体育营销峰会暨首届互联网体育营销颁奖典礼”，这将是本年度中国最引人瞩目的体育营销行业盛事，国家体育总局及广州亚组委领导、顶级国际赛事承办方、在体..
- 2010-07-16
- 弹力绳健美操速造扁平腹
- 　想要靠运动来瘦腰，你还在坚持着枯燥无味的仰卧起坐吗？放弃做仰卧起坐吧！下面就让小编教你一套弹力绳收腹健美操，专门针对腹肌进行力量锻炼，让你在短短的14天内拥有一个平平的腹部，变得性感逼人。　　“使..
- 2010-07-16
- 全国健美操联赛将在大庆举行 500名运动员参赛
- 本报讯（郑志刚）2010年全国健美操联赛（第一站），将于16日到21日在大庆石化公司工会龙凤体育馆举行。　　本次赛事由国家体育总局体操运动管理中心、中国健美操协会主办，大庆第四中学承办，旨在掀起全..
- 2010-07-16
- 打造健身房夏日塑身计划(组图)
- 　　说到瘦身，运动无疑是最健康又最不容易反弹的方式了。不想花很多钱，又想取得好的塑身效果的话，不妨就上健身会所吧。记者走访了市区的几家健身场所，并采访了国家一级健身健美教练朱建辉，提供一些有效的瘦身..
- 2010-07-16
- 美仑美奂的体育舞蹈
- 昨晚有一场体育舞蹈国际精英展演，在儿子学校的体育馆进行。我对舞蹈是十窍通了九窍—— “一窍不通”，也没有什么兴趣，但手头有票，而且看完演出，正好可以顺便把儿子接回来。于是就去了。学校体育馆内..
- 2010-07-15

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