北京市健美操体育舞蹈协会

- 塑腰12计速显婀娜腰线
- 　　婀娜多姿的腰线是性感女性美的代名词，也是爱美女性一直所追求的。而如今，由于工作的繁忙没有时间运动导致小肚子凸出，再加上长久坐在办公室，游泳圈更是泛滥。怎么办?难道没救了?不怕，从现在开始实施小编为..
- 2010-07-07
- 拉丁舞四招陪你度过快乐夏天
- 酷暑到来，练舞还不忍心松懈，热天气加上高强度练习，身体可能会吃不消，而服饰也会和人一样出现夏日症状，需要多加注意。　　防止中暑　　夏日出汗多，专业的舞蹈服装比休闲的纯棉服饰要更合适，由于舞蹈服..
- 2010-07-06
- 拉丁舞技术--舞伴之间
- 那天在网上看了06年迈克和朱安娜的讲习,里面提到了舞伴在舞蹈时距离产生的效果. 先说一下在跳舞时舞伴之间距离的处理.分为远、合适、亲密三种距离，在舞蹈中，根据每个动作的不同，可以适当的运用距离而对..
- 2010-07-06
- 热辣拉丁精神和身体的放松
- 现代人真是越来越会自娱自乐，觉得单纯的健身操太过单调，那就给它加点调料——火辣辣的拉丁舞元素，想象一下，带有异域风情的摇摆动作是不是让健身操变得更魅力四射？如果你还没有尝试过的话，那这次就千万不要..
- 2010-07-06
- 拉丁舞技术篇——线条的展现
- 说道线条，我过去在业余班学习的时候，听说过有什么线条、力量、综合三种条法。直到开始学习专业以后，才知道其实线条是最最基本的东西，不管是什么跳法，没有线条就没有美感，没有美感还跳什么舞呢？其实线..
- 2010-07-06
- 拉丁舞中最基本的站姿
- 几个要诀：抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。抬头、含颚：低头当然不对，不过也不能高高抬起下巴，看起来很孤傲，也不美观。所有舞蹈中，除了必须要抬起下巴的动作外，基本..
- 2010-07-06
- 拉丁舞考试必须掌握的基本动作
- 如果您只是娱乐性地、自由自在地跳拉丁舞，我认为您将是世上最幸福的舞者。但是，您如若考虑参加由一些协会组织的铜牌、银牌、金牌的考试的话，您跳起舞来就不会那么轻松了，你舞蹈中任何小的错误都将难逃考试官锐..
- 2010-07-06
- 十个动作轻松拥有好身材
- 做家务不再是一件感觉到头痛的事情了，专家设计的瘦身操让你在做家务时也能瘦身!是不是很期待呢，现在就为大家介绍了! EXERCISE1： 1：两腿打开与肩同宽。身体微微右倾，向上伸直左臂擦拭玻璃。..
- 2010-07-06
- 瘦腿瘦手臂 8步减肥操教你打败粗壮四肢
- 导语：对不经常运动的女性来说，四肢是最容易堆积脂肪的地方，面对性感漂亮的衣衣却不能穿，这是非常痛苦的事情。以下就有几个有效瘦腿瘦手臂的减肥操，伸伸手、伸伸腿就能击退粗壮四肢，还你妖娆身材。推哑铃..
- 2010-07-06
- 简单易学的小强度波姿减肥操
- 波姿操是介于舞蹈和瑜伽之间的一种运动，运动强度不大，简单易学，注重身形的塑造，能帮助减少肩、颈、背、腰、臀、腿等部位的脂肪。坚持练习还能同时舒缓工作和生活压力，消除紧张情绪。 1、静坐呼吸法 ①坐在椅..
- 2010-07-06
- 超简单瘦身操一看就会
- 想瘦，运动必不可少。如果不想剧烈的运动，那就来练静态瑜伽吧!很简单哦，包你一看就会。　　瑜伽一向都是静态的动作，但只要融入一些带氧快捷的运动，即可变成具瘦身功效的战斗瑜伽，既可锻炼肌肉的持久力，..
- 2010-07-06
- 腿型不满意？瘦腿tips帮你
- 　　萝卜腿形成的原因：　　1、鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5cm以上的细高跟鞋; 　　2、长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，下半身毒素堆积; 　　3、不正确的运动方式。　　别以为走..
- 2010-07-06
- 教练支招最有效的健身动作
- 　　最新一期的美国《男性健康》杂志指出，健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手，那么就从这些姿势开始吧!美国运动医学会指出，这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降..
- 2010-07-06
- 真正肌肉男需要科学锻炼
- 　经过科学的，有针对性的器械健身锻炼，能使人体肌肉越练越发达。因为肌肉作功要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在生理..
- 2010-07-06
- 适合办公室MM的省时塑身操
- 办公一族每天忙忙碌碌，电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，长此以往会造成小腹突出赘肉频生的状况。小编为您推荐的省时塑身操，有效塑造体形，防止工作疲劳，为您带来意想不到的收获。这些..
- 2010-07-06
- 简单普拉提轻松瘦腿
- 普拉提是现今与瑜珈齐名的塑身运动方式中的一种，下面介绍您的是关于瘦腿方面的简单动作，希望对你有用! 　　练习组一：后置支撑　　动作效果：大腿后侧减肥。同时收紧臀部、腹部和下背部。　　动作1：坐姿..
- 2010-07-05
- 三个能随时随地瘦臂的方法
- 告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟！　　第一种瘦手臂妙方：　　1。手握哑铃或装满..
- 2010-07-05
- 把同事的信息“卖”给了健身馆
- 这几天，家住沈阳市的沈晓君有点烦。每天接到某瑜伽健身馆会员俱乐部工作人员小杨打来的电话，让沈晓君办会员卡。对方对她的信息了如指掌，包括工作单位、年龄、家庭住址甚至月收入情况。这让沈晓君感到惊讶，自己..
- 2010-07-05
- 2010年我国体育运动服装市场将破90亿
- 中国投资咨询网讯　《关于加快发展体育产业的意见》已获国务院审批有望近期公布　　日前，独家获悉，《关于加快发展体育产业的意见》目前已通过国务院审批，进入最后修改阶段，近期有望公布。据了解，作为国..
- 2010-07-05
- 击破5个盲点运动减肥快速见效
- 　　盲点1、瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦！　　报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂...
- 2010-07-05

共 12449 条 623 页首页上一页 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 下一页末页