北京市健美操体育舞蹈协会

- 拉丁舞后汉娜跳出世界第一美腿
- 导语：拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧! 　　S..
- 2010-06-30
- 拉丁舞瘦身伦巴的别样热辣风情
- 拉丁舞发源于拉丁美洲，其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈，动作流畅大方 ,动感的舞姿富有独特的个性。恰恰的轻巧、快速活波，伦巴的迷人、曼妙有形，桑巴的缠绵、婀娜多姿，斗牛舞的神气、刚劲雄壮以及牛仔舞的摇滚..
- 2010-06-30
- 跳拉丁舞前需做好拉伸筋骨热身运动
- 拉丁舞被誉为有“健身、健心、健美”作用的时尚健身方式,已经成为办公室白领燃烧脂肪的一种选择。但国家一级健身教练闵乃杰告诉记者,拉丁舞速度快,动作幅度大,跳之前有许多细节需要注意,特别要做好拉伸筋骨的..
- 2010-06-30
- 五个动作美丽挺拔你的胸部
- 拥有美丽挺拔的胸部当然是每个女孩的梦想，通过锻炼就可以让胸部更加健美。不信，就试试看吧！　　合掌胸前推　　双手抬高，与肩同宽。两掌相对合十，向内侧夹紧，保持这种紧张的状态2～3秒，然后放松。注意..
- 2010-06-30
- 健身速成让肌肉暴长的极限运动
- 首先，你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标，然后通过刻苦训练去达到它。请记住，如果你怀疑自己，你就会失败。千万不要给自己设障碍。第一步身健硕的肌肉需..
- 2010-06-30
- 10大最有效的瘦腰收腹绝招
- 　　　收腹绝招　　1、把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡路里--跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。　　2、用..
- 2010-06-30
- 让经典故事为品牌说话
- 经典故事的传播力是惊人的，三国时期诸葛亮“草船借箭”、“空城计”等脍炙人口的故事，经历了漫长岁月的侵蚀流传下来，也使诸葛亮成为人们心目中智慧的化身。品牌在诞生和发展中所产生的传奇动人故事，也能够..
- 2010-06-29
- 这个夏天：“装”运动新时尚
- 今年夏天，运动是绝对的主角。南非世界杯赛场正酣，带来的不仅是一场场足球的豪门盛宴，更引发了一场运动装的时尚饕餮。再不喜欢足球的人，也难免不在电视上瞥到时髦如好莱坞明星的足球运动员们，也会留意看看英格兰..
- 2010-06-29
- 单车健身蹬出动感美女
- 据专业教练马艳惠介绍，这种专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达..
- 2010-06-29
- 12条减肥成功经验
- 　导读：减肥的方法千万种，可有些人尝遍各种方法最终却只得放弃……那么，哪一种才是适合你的呢?下面12条来自成功者的经验，成功练就美鬼身材，相信一定会带给你惊喜! 　　秘诀1想一想“魔鬼身材”的样子..
- 2010-06-29
- 白领男性的健身形体操
- 　　上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在..
- 2010-06-29
- 2010年全国健美操锦标赛竞赛规程
- 2010-06-29
- 关于2010年健美操联赛、锦标赛规程通知
- 各单位：近日，《2010年全国健美操联赛竞赛规程》和《2010年全国健美操锦标赛竞赛规程》已获国家体育总局体操运动管理中心批准，并发布在“中国健美操竞赛网www.caa-gym.org”上。在..
- 2010-06-29
- 2010年全国健美操联赛（第一站）补充通知
- 各省市、自治区、直辖市、计划单列市体育局有关部室，各行业体协，各大专院校，国家健美操训练基地，健身俱乐部及有关单位： 2010年全国健美操联赛（第一站）将于2010年7月16日—21日在黑龙江省大庆..
- 2010-06-29
- 2010年全国健美操联赛分站赛第一站地点确定通知
- 2010年全国健美操联赛分站赛第一站，将于2010年7月16日-21日在黑龙江省大庆市如期举行，《联赛补充通知》近期将会在中国健美操竞赛网www.caa-gym.org公布，敬请密切关注。
- 2010-06-29
- 美体瑜伽塑身3式
- 相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。而且因为你在这一过程中不需要..
- 2010-06-28
- 三招运动局部美背
- 　有些人下身很瘦，但是上身比较胖，穿衣服不协调。特别是夏天，穿裙子和露背装都很“壮观”。别急!趁着现在还是早春，加紧锻炼，到夏天就可以美美地秀美背啦。　　局部瘦背运动方面，背起是常见的瘦背动作。..
- 2010-06-28
- 明星推荐的慢运动瘦身6法
- 相信我们都非常羡慕明星匀称的身材，但是苦于找不到练就好身材的瘦身法，下面就来介绍几种明星们超爱的6种慢运动瘦身法，MM们赶紧去做吧…… 　　一、慢运动瘦身法之慢跑麦当娜　　推荐明星：麦当娜　　..
- 2010-06-28
- 蝴蝶操能够锻炼特殊肌肉
- 运动有助健康的观念已经深入人心，但你是否知道，通过有规律的运动，还可以提高性欲。美国研究人员发现，在经常运动的情况下，人的性功能都会有所加强，不仅做爱次数增多，效果也更加令人满意。　　在美国，最流..
- 2010-06-28
- 办公室健身的一日一炼
- 【早起】　　春光大好，天亮得早。加入到晨练者当中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的锻炼方式有：　　慢跑+气功　　先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件..
- 2010-06-28

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