北京市健美操体育舞蹈协会

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- 夏日减肥运动篇
- 炎炎夏日，又是穿上背心短裙的时候。但经过冬天养尊处优，身上可能多了几斤肥肉，穿上性感衣裳，赘肉横生实在叫人惨不忍睹。下定决心减肥可真是当前急务，运动、节食、纤体按摩、推脂……面对五花八门的减肥法，你..
- 2010-06-21
- 懒人有懒法六招消灭脂肪
- 是不是每天运动到大汗淋淋都一斤没少?怎么办?从现在开始只要做到一点点改变就可以了，下面介绍六招帮助你瘦身加速。间歇性运动1.5-2倍燃脂小改变带来瘦身大加速 1.5-2倍燃脂率：每周1-2..
- 2010-06-21
- 花样俯卧撑塑造好身材(图)
- 　　俯卧撑是最常见的健身动作之一，可以随时随地进行。做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。　　两手距离变化　　双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与..
- 2010-06-18
- 准新娘快速瘦身哑铃操
- 　终于要穿上自己期待已久的婚纱啦。可是穿上千挑万选、美丽高贵的婚纱，却发现手臂上的摆摆肉、下垂的胸部、腰侧的赘肉，都在破坏整体的美感。想要变身窈窕新娘，最好从婚礼前的3个月开始锻炼，毕竟一个健康有效的..
- 2010-06-18
- 针对四类臀型打造完美身材
- 女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。东方女性的臀部多厚实而平伏，不象西方女性的臀部..
- 2010-06-18
- 普拉提的五个常见瘦身误区
- 　　普拉提这项健身运动越来越受到爱美女性的欢迎，但很多人对这项运动存在着瘦身误区。下面小编就来为你指出五个关于普拉提常见瘦身误区，让你更加深入认识普拉提这项运动，一起来做普拉提减肥！　　误区一普拉..
- 2010-06-18
- 健身会所无人管会员权利遭侵害
- 男：俗话说：身体是革命的本钱。现在不少市民在业余时间都参加体育锻炼，还有不少人成为各种健身会所、俱乐部的会员，都是为了有个更好的身体。女：这有家叫做欧洛健身休闲俱乐部，它的一些会员来电话反映，俱乐部..
- 2010-06-18
- 男人有氧减肥的5大奥秘大盘点
- 也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。　　减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，..
- 2010-06-18
- 舞蹈技巧的运用
- 正确的技巧在标准舞中涵盖了所有的要项，让舞者产生姿态、风格、移动与优美的音乐性。历来那些卓越知名的舞蹈艺术家，无不是建立在艰辛的培养并熟练这些重要基础的舞蹈技巧之上，这些不同专题的目的，是提供舞蹈运..
- 2010-06-17
- 4个注意事项教你如何选择拉丁舞鞋
- 对舞者来说，舞鞋是非常重要的一项，如果说音乐是舞者的灵魂，舞鞋就是舞者的生命，是舞者身体的延伸，也是身体的一部分，一般人可能以为穿一双普通的便鞋跳一跳也可以，何必花钱买舞鞋？或干脆买一双便宜的仿冒鞋..
- 2010-06-17
- 拉丁舞最重要的几大元素
- 第一是音乐：很多人跳舞没有节奏感，跟不上节拍，我认为，失去音乐就失去了舞蹈的灵魂；第二是协调：它包括很多，对自己肌肉控制能力，灵活性，重心，与舞伴之间的配合等，这就是大家常说的舞姿是否优美；..
- 2010-06-17
- 拉丁舞要领详解
- 拉丁舞是两个人的舞蹈，舞动起来非常的迷人，它比其它舞蹈更能展示自我。和国标拉丁舞所不同的是，它更为关注自身的释放和随心所欲，是性感与狂野的结合。　　■　舞者的装束：　　为了更好的体现拉丁的美感..
- 2010-06-17
- 恰恰舞学习
- chahacha恰恰恰，用C表示。拉丁舞项目之一。1954年进入欧洲。(Water laird 瓦特赖尔德《Technique of Latin Dance 拉丁舞技巧》拉丁舞演变简述，第7页)。恰..
- 2010-06-17
- 自我修炼法最适合在办公室做的护肩操
- 负重交替前平举　　练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。　　两手持重物置于体侧，随后先将右臂向上拉至肩平位置;将右..
- 2010-06-17
- 明星运动装最拉风热款棒球帽
- 　　亮红色的背心搭配棕红色Leggings，一身的红色元素让Halle Berry看起来更加的健康性感，搭配一顶卡其色做旧棒球帽，酷感十足。　　Gisele Bundchen的蓝色棒球帽和发色很是..
- 2010-06-17
- 瘦腿最有效的4大健身运动
- 夏日瘦腿最有效的4大健身运动减肥方法一晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦!虽然这是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。..
- 2010-06-17
- 5步骤迅速击退胖胖腿
- 以前的完美体形从怀孕开始就不停变化，到了坐月子时又胖了整整一圈!没办法，都是进补带来的副作用，最后竟然堆砌出一个梨型身材!真是让人着急啊! 　　产后肥胖，如何改善呢?静心阅读本文的10大秘籍，定能帮..
- 2010-06-17
- 让您轻松练好健美操的三个窍门
- 凡事都可以走捷径，练好健美操当然也有窍门了。以下平安健康网健身频道为你介绍健美操的三个窍门，让你轻轻松松练好健美操。　　健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，近年来为广大青少年所青睐，..
- 2010-06-17
- “莱卡”的中国魔术
- 上兵伐谋，其次伐交，其次伐兵，其下攻城。”早在几千年前古人就已经提出，每一次的战争都必须“运筹与帷幄之中，方才能决胜于千里之外”。品牌也一样，在每个卓越的品牌背后都有一种卓越的精神理念。诺亚通过独到..
- 2010-06-13
- 健身俱乐部推出带有RFID标签的健身手套
- [导读]“FitnessKorzo”是捷克共和国东北部位于Sumperk市的一个健身俱乐部，健身爱好者使用放入他们的健身手套里的RFID标签打开和关闭更衣室的储物柜。他们还可以使用手套来支付食品、饮..
- 2010-06-13

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