北京市健美操体育舞蹈协会

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- 提高摩登舞者耐力素质的探讨
- 近段时间，由于工作繁忙，加之生活中的不良喜好，造成身体素质明显下降，前几天，向老师汇报一下近期的练舞状况，已经不能很好地完成一曲完整的舞蹈，特别是舞蹈耐力特差，在一段舞蹈后期，动作变形，力量、速度、..
- 2012-02-27
- 怎样才能提高拉丁舞练习方法
- 1、控制性，最基础的就是让身体不要懈掉，始终保持自己的中段有能量，在有能量的条件下，开始运用能量来向四周扩散控制你的手臂，腿以及脚下的动作。这股能量总共有3种：第一种则为气息，也就是所谓的呼吸。..
- 2012-02-27
- 国标舞初学者速度练习的方法
- 速度在拉丁舞基本动作训练中,为了增强动作的力度和延伸时间,对出步时间提出了更高的要求。速度快的学生在肌肉收紧程度、重心移动和分配、主力脚发力和身体紧张放松交替方面明显好于速度慢的学生。从生物力学..
- 2012-02-27
- 窝窝团联手一兆韦德带来健身新体验
- 龙年春节已过去两周左右的时间了，对于上班族来说，怎样抓紧从春节的喜庆氛围中调整回工作状态成了一大难题，笔者调查发现，健身已成了上班族们调整状态的有效武器。节后，健身房的上班族们渐渐多了起来，为此，窝..
- 2012-02-27
- Nike Basketball LINSANITY Tee ..
- 林来疯高潮已在全球各地漫延，继先前adidas公布与本周五发售纽约尼克官方授权主场Tee后，身为林书豪的签约品牌Nike自然而然不可能错过这波全球发热商机。首波为林书豪量身打造的产品即为一对全新设计..
- 2012-02-27
- NIKE × UNDERCOVER GYAKUSOU 女性支..
- 由NIKE主导研发，UNDERCOVER高桥盾协力企划的时尚运动性能单位GYAKUSOU，即将在今年春天推出期待已久的女性专属支线。以其独占的Style并兼具高性能性与先进的排汗调温技术GYAKUS..
- 2012-02-27
- 摩登舞——快步舞(Quick Step)
- 节拍：4/4; 节奏：每小节有4拍，基本节奏为慢快快慢、慢慢快快，升降形态通常为：第一步结尾时开始上升，二、三继续上升，第四步保持上升，结尾下降; 速度：每分钟50-52小节; 风格：动作轻..
- 2012-02-26
- 摩登舞——狐步舞(Fox-trot)
- 节拍：4/4; 　　节奏：每小节有4拍。第一拍为重音，第3拍为次重拍; 　　速度：每分钟30小节; 　　风格：流动感强，动作轻盈，舒展流畅，平稳大方，悠闲从容。　　狐步舞起源于美国黑人舞蹈，早在..
- 2012-02-26
- 伦巴舞古巴摇步的跳法
- 伦巴舞种的古巴摇步是双脚离地面不动，而只有中腰摇摆的动作，简单易学而观赏性强。　　右脚在前，左脚在后，重心完全放在靠后的左脚。2时，后脚加力下踩，重心向前移，注意前移时头脑中要有8字的概念，此时..
- 2012-02-26
- 体育舞蹈步步为营：技巧与节奏的把握
- 对任何一门艺术的掌握和运用，都要从“会”入门，即会了。进而求对，即对这门艺术的技术部分按其特有规律予以掌握。但是，对一门艺术做到巧妙的运用，展示其特有风范和魅力，那就需下一番力气，才能令人叫绝。 ..
- 2012-02-26
- 练肌肉的女孩：爱健美爱展示肌肉硬朗线条
- 　　女人爱美天经地义，爱上了展示结实肌肉和硬朗线条的健美则有些疯狂，24岁的曹晶就是这样的一个女孩。汤继颖摄 CFP视觉中国 2011年10月的秋天已经有了一丝凉意，人们纷纷穿上了秋装。在健美比..
- 2012-02-26
- 踏步机牌子，多功能踏步机怎么用
- 拥有完美身材是男性和女性都梦寐以求的事情，但事实上，拥有魔鬼身材的人少之又少。既然完美的身材不是先天的，我们就可以通过后天的努力来达到想要的效果。这就需要大家购买一台踏步机，跑出好身材。多功能踏..
- 2012-02-26
- 阿迪达斯女子训练2012春季经典三条纹系列
- 乐训营，放开玩—阿迪达斯女子训练2012春季经典三条纹系列全新上市 2012年3月，阿迪达斯女子训练系列携手全新代言人姚晨，共同推出“放开玩”这一运动理念，鼓励年轻女性释放身体活力，尽享运动快乐，..
- 2012-02-26
- 学习摩登舞的关键所在
- 一，学跳的目标要明确大凡进入摩登舞学习的不外乎两种人群： 1，交谊舞出身这些人不乏舞厅舞会中的骄子，他们跳了多年的交谊舞，已经不满足于随便跳着玩了，希望进步和提高。特别是看到有些一起跳交谊舞的朋..
- 2012-02-25
- 初学摩登舞之三: 何谓“基本功
- 提起“基本功”很多舞者都会讲出一大堆的说法，不知是否想过什么是“基本功”，“基本功”包含哪些内容。以您的观点可以说出很多的内容，不过您不要着急慢慢的看下去，相信对您会有启示的。 “基本功”这个模糊的..
- 2012-02-25
- 在跳拉丁舞时如何更好的利用力量与速度
- 在拉丁舞中速度和力量则必然的成为越来越多的人选择的方向。因为现在的赛场上的竞争实在激烈，而力量和速度在这种环境中的优势非常明显——容易吸引裁判的眼球，赢得观众的掌声。下面就如何更好的利用力量与速度，..
- 2012-02-25
- 拉丁舞形体动作要领
- 姿态要领： 1、收腹 2、后背挺直 3、身体略微前倾 4、身体重心在前脚掌上头部要领： 1、耳朵应与肩部在同一直线上 2、脖子前后保持挺直 3、下鄂保持水平肩部要领：双肩保持下沉胸部要领： ..
- 2012-02-25
- 耐克2012年春季女子训练产品
- 2012年春季，耐克女子训练将推出一款采用全新鞋面设计的Nike Free系列鞋款，旨在继续为运动中的女性提供强有力的支持。全新的Nike Free TR Twist训练鞋，鞋面采用了单层面料设计，..
- 2012-02-25
- 耐克宣布推出两款Nike+新品
- 自耐克2006年首推可记录慢跑数据的Nike+产品以来，Nike+的用户群已增加到六百万。而就在近日，耐克宣布推出两款Nike+新品，一款为篮球运动员设计，另一款可用于平时训练。 Nike+产品是..
- 2012-02-25
- 山东63岁健美爷爷秀肌肉一年吃1200斤鸡蛋
- 杨新民在比赛中　　闲言碎语不要讲。表一表，全国健美总冠军，是土生土长的烟台人，花甲之年名声还能震天响。　　这肌肉、那长相，真是羞煞年轻人，赶得上武二郎，都能引得那凤凰落树上。　　有人问，人家咋能..
- 2012-02-25

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