北京市健美操体育舞蹈协会

- 隐形体操上班也不闲着
- 整天窝在办公桌狭小的空间中，是否觉得腰酸背痛呢?现在教你一套坐在椅子上就可完成的“隐形体操”，锻炼的时候甚至身旁的同事也觉察不出你的动作，帮你随时随地舒展筋骨!不久前，莫斯科“健身中心”的创建者包罗..
- 2010-04-16
- 形体芭蕾在动静交替中燃烧脂肪
- 导读：每个女人都会幻想自己是翩翩起舞的精灵，伴着《天鹅湖》的优美旋律在舞台上踮着脚尖不停旋转……其实，实现梦想很简单，时下流行于各大健身房的形体芭蕾课程，让芭蕾离我们不再遥远。从健身的角度来练芭蕾，..
- 2010-04-16
- 1件白T恤搞定明星百搭造型
- 女伴说她最近整理衣橱，发现她夏天的白T恤多达27件，虽然这个数字对于平常人来说还是很夸张，但是至少说明白T恤在春夏衣橱中的地位。 Anne Hathaway 紧身的运动款白T，乖乖的搭配黑色的紧身..
- 2010-04-16
- 丰胸心得拥有圆润胸部的两大秘笈
- 导读：丰胸是女性永恒的话题，因为完美的胸是女人用来征服男人征服世界的制胜法宝，也是女人自身气质的重要表现，但是，有的女人丰胸成功了，有的女人长期坚持却始终不见效果，今天就通过几位有丰胸苦恼的女性口述..
- 2010-04-16
- 踢踏舞大眾健身新選擇
- 踢踏舞，一種以雙腳律動為主的舞蹈，眾人舞動時，時而似駿馬奔騰，時而像行雲流水般的踢踏聲，讓人享受到美妙的韻律和強烈的表現力，並成為一項訓練個人儀態、提升體質的大眾健身方式。踢踏舞起源於美國的下層民眾..
- 2010-04-15
- 专家推荐健康减肥方法15招让你大开眼界
- 　　说到减肥，如今的减肥方法是千奇百怪，各式各样。你尝试过哪一种呢？经过各位健身美体专家的考验，下面的的15种减肥方法一致获得好评。如果你正在为了减肥而苦恼，不妨试试下面专家为你推荐的健康减肥方法吧..
- 2010-04-15
- 夫妻美体操燃烧激情和脂肪
- 导读：有没有帅哥约你和他一起去运动?你一定以为他脑袋有问题，这样的约会方式一点儿也不浪漫。其实他一点儿也不笨，他只是有点儿别有用心，并且急于拉近你们的关系。我们在运动的时候，体内会释放出令心情振奋的..
- 2010-04-15
- 舒心减肥操缓解压力还你好心情
- 生活节奏的加快，让许多朋友都无暇顾及做运动。长此下去早晚会发福。怎么办？不用担心，如果没有时间做运动不妨在闲暇时间稍微踢踢腿，转转腰。不仅能达到塑身的效果，同时也能让我们纾解压力有个好心情。　　1、..
- 2010-04-15
- 有氧搏击操刚柔并济瘦全身,爱美网推荐时尚减肥运动
- 不少上班族在周末都喜欢上健身房运动一下，顺便减减肥。搏击操便是健身房中最受欢迎的时尚减肥运动。搏击操属于有氧运动的一种，结合拳击、武术、跆拳道、舞蹈等运动特点，能有效运动全身，帮助燃烧脂肪。下面就来..
- 2010-04-15
- 芭蕾公主侯宏澜出新作讲气质
- “虽然舞台不同，但我相信每个女人都是舞蹈家。”芭蕾公主侯宏澜的《修炼芭蕾气质》近日由漓江出版社推出。侯宏澜近年以芭蕾为圆心，广泛涉足影视、时尚、珠宝设计等多个行业，目前她更成为某知名品牌代言人，被大..
- 2010-04-15
- 全国第四届体育大会展游项目全面对接
- 全省17个市的相关部门均参加了此次会议合肥在线讯从4月16日起，如果你在机场、车站和旅游景点看到四体会巨幅广告和招贴画，如果你在电视和广播中看到四体会的宣传片、听到四体会的会歌，请不要惊讶，因..
- 2010-04-15
- 高手支招 12大健身课程专业指南
- 时下各健身房的课程可谓花样繁多，哪些最适合你，哪些误解可能让你错过最好的健身方式？行动开始之前需要哪些专业书籍和网站的帮助，《TimeOut上海》特邀健身专家给您支招。　　普拉提　　它的故事：普..
- 2010-04-15
- 职场保健：做好五节操脖子不再疼（图）
- 　　睡眠质量差，长时间伏案工作、扭伤、压力过大等均能引起颈部疼痛。研究表明，要想减轻甚至预防颈部疼痛，加强颈部肌肉的锻炼，要比在疼痛时伸脖子更有效。近日，加拿大《读者摘要》杂志介绍了一套预防颈部疼痛..
- 2010-04-14
- 情绪不好不宜健身　型男健身10个首要问题
- 　在情绪不好时去健身，合适吗?人的情绪会直接影响人体机能的正常发挥，进而影响心脏、心血管及其他器官。不良情绪只会抵消运动带给身体的健康效果，甚至产生负面影响。 1、是不是必须在早晨做操? 其实，..
- 2010-04-14
- 隐形健身操美腿又收腹
- 　所谓“隐形健身操”，就是指不被人所觉察的一种健身操。此健身法较适于工作繁忙、没时间锻炼的上班族练习。由于上班族的工作忙碌，没有时间锻炼身体，故使许多人抗病能力下降，经常患感冒、疲劳综合征、颈椎并腰..
- 2010-04-14
- 户外运动促进户外鞋服蓬勃发展
- 现在，登山、攀岩、越野等户外运动正在从“时尚”变得“日常”。户外运动的发展，促进了户外产业的发展，并最终让其从传统体育产业中分离出来，形成了单独的产业。户外运动被世界各国誉为“未来体育运动”，国务院..
- 2010-04-13
- 邵兵古铜硬汉最爱修身养色
- 　　如果不是那天在拍片现场亲见，编辑怎么也无法把眼前的邵兵和当年《爱情麻辣烫》里与徐静蕾演绎过经典爱情故事的他联系在一起。十几年前，帅气、青春、潇洒的小伙儿，如今幻化成身型矫健、肤色古铜的复古范儿中..
- 2010-04-13
- 适合工作间隙练的旋转运动健身法
- 　　人像一部组装机器，需常常运动，否则就极易患上诸如颈椎、腰椎、膝关节骨质增生等疾病。对那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人而言，在工作间隙常常旋转有关部位，可以收到意想不到的效果。 1、运目 ..
- 2010-04-13
- 王菲教你做仰卧健身操
- 仰卧健身操不仅能使你神清气爽地开始一天的生活，而且还能使你保持健美的体形，消除多余脂肪。王菲当了妈妈后重返歌坛，身材没有丝毫走样，这还要归功于王菲的一套仰卧健身操。在生完女儿半年后，王菲便开始训..
- 2010-04-13
- 明星瘦身绝招教你张柏芝减肥法
- 　柏芝一直保持很fit的身材，尽管生完孩子后也一样的完美，那到底她是如何能够做到这样的呢？今天小编带你去学习一下。秘诀一、戒肉食菜　　“这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经..
- 2010-04-13

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